禁煙成功術はメンタルにかかっていると説明しましたが、ではどのようなモチベーションが禁煙を成功させられるでしょうか？
まず金銭的なことを考えてみることです🙂
多分タバコを吸う人や、お酒を飲む人もそうですが、毎日当たり前のようにタバコ、お酒を買ってると思いますので、タバコ、お酒個別で毎月、毎年どれくらいの出費がかかってるのか計算したことはないでしょう😞
タバコを辞める気が無い人は別にかまいませんが、禁煙したいと思ってる人に必ず行って欲しいこととして、自分が毎月、毎年タバコにどれだけお金をかけてるのかぜひ計算してみて下さい🙂
それに加え、昨年10月にタバコが値上がりしましたよね😞
この10月のタバコの値上がりをきっかけにスパっとタバコを辞めてやったさ、と言う意志の強い人はそれはそれですごいと思いますが、ほとんどの人は値上げだけではタバコを辞められないと思います😞
そこでタバコの出費を具体的に計算してみてください🙂
私の場合、一日一箱は吸わず一日半箱以上は吸うと言う感じでしたので、月にだいたい25箱として計算しました。
一箱580円ですので、
25箱×580円=14500円
14500円×12ヶ月=174000円
です
実にタバコで一ヶ月14500円、一年に174000円も出費していた計算となりました😞
ただ一ヶ月、一年のタバコの出費を計算したところで、だからどうした、と思ってしまうと元も子もないので、この現実の出費と自分のメンタル面を結びつけてやるのです🙂
「タバコに一年で174000円か。安い軽自動車の中古車くらいだったら買えちゃうな😞」
とか
「一ヶ月14500円、一年174000円も一体何買ってんだろう？タバコをストレス解消の道具だとしたら、ストレス解消に174000円も使ってるなんてバカバカしくねぇか。ストレス解消ならもっと金銭的にも効率が良い方法があるはずだ🙁」
「これだけの出費は一体何のためなんだろう？愛猫も亡くなってしまったし、体にも一切良いこと無いし、はっきり言って毒を買ってるのと一緒じゃないのか」
とか
ここで「怒り」
と言うメンタルの大切な要素も必要となります🙂
私はこのタバコの税金は一箱どれくらいかかっているのか調べたことがあります。
580円のタバコでその内税金は340円と、なんと半分以上は税金です😞
そこでこの「怒り」
と言うメンタルの要素を結びつけてやります🙂
私は「税金」と言うとその当時の自民党の国会議員や総理大臣（安倍晋三さんや岸田さん等）がすぐ頭に浮かびますので、この一箱の半分以上のタバコの税金はこいつらに渡って行ってるんだな、こいつらの美味いメシの種になってるだけなんだな（税金なんで実際はそうではありませんが（笑））って思ったりして怒りの要素を上手いこと結びつけてやったので
「えーい、一ヶ月14500円、一年174000円もどこに使われてるのかわからない税金に使われてるんじゃ捨ててるのと一緒だバカバカしい。タバコなんて辞めてやる」
とメンタル面を上手く結びつけることによって禁煙が出来ました😊
金銭的な面での具体的なバカバカしさはわかったけど
「口元も寂しくなるし、タバコから出る煙が恋しいし、手持ち無沙汰になり何だか手にタバコが無いのは寂しくなりそうなので私にはやっぱりタバコは辞められそうに無いです」
…と言う方、是非ご安心ください🙂
タバコに代わるすごいグッズがあるんですよ🙂
私もこいつに救われました🙂
今ではこいつが無いとダメだってくらいの、タバコ以上のグッズです🙂
次回そのあたりをお教えしていきたいと思います😊
