先日早朝マクタン島内の2つのリゾートを見学するRUNを実施
自宅→ランタウレストラン（コルドバ先端の水上レストラン）→コルドバホームビレッジ→
庶民の生活臭漂う裏道→サンズバーリゾート→PCR
05：00出発 合計14キロ
自分は自宅からで元海自M君はPCRからランタウ合流。M君はプラス2Kで合計16キロだね。
1つのレストランとPCR入れれば3つのリゾートを周るリゾート地ならではのコースっすね
コルドバホームビレッジHP
http://www.cordovahomevillage.com/
我が家は家族と一緒の時はプールと言えばここファミリー向けでおすすめただし誕生日パーティーを
しょっちゅう開催しているのであたると激混み。。。
ベストウエスタンサンズバーHP
数ヶ月前にオープンしたてのほやほや。ロビーも殺風景だけどこれからに期待感有り
プールにはスライダーも有り。人口ビーチからは我らがPCR桟橋も間近に望む。朝食良さげじゃん？
早朝近所を走ってお散歩してる感じがイイ感じ
9月目標月間走行距離150キロ
累計80+3+14=97キロ
残り53キロ
じゃ
本日はみんなで楽しく遠泳訓練
コースはPCR桟橋先端→マリゴンドンビーチまでの往復、たぶん片道1.5～2キロ
ってことでたぶん3～4キロ自分は過去なんどかこのコース経験あり。
このコースを実施するにあたり注意点は以下の通り。
・伴走のカヤック周辺に位置取りすべし。爆走ジェットスキーにひかれるぞ、新聞に載るぞ（最重要）
・水深2メートル以上を泳ぐべし。浅瀬にいくとガヤにやられるぞ
・クラゲ避け、日焼け避けクリームの効果を馬鹿にするな
・水面にオイル（先日の沈没事故による燃料）を確認したら速行で避難しろ
・釣り吉の邪魔をしてはならぬ、仕掛け網に気を付けろ
・途中で雷なったらムリ。あきらめろ
以上こんな感じ
14:30訓練開始。ほな、いきましょか～
まぁそこまで日差しは強くなかったかな。画像は折り返し地点のマリゴンドンビーチ沖合い
河童（カッパ）かお前は。。。
（この時足つってやす。。。でもカンケーね～）
15:30訓練終了。お疲れ～い
あ～なんとかこの平泳ぎから脱したい。。。全てクロールで泳ぎきる為にはまだまだ訓練が必要だな。。。
よし必ず出来るようになってやる
このあと参加メンバー3名全員舌の違和感をうったえる。塩漬けですな。。。
え～っと今回カヤックドライバーBちゃんいわく、遠泳も遠泳だがカヤックも結構キチーよと。。。
お付き合い頂きありがとうございます
第2回訓練はRUNもからめようかなぁ。。。
ほんじゃ
先日たまには雰囲気を変えてってことでナイトRUNを実施
２１：００開始のところ現場は怒涛の忙しさの為３０分ずれ込み２１：３０開始
ナイスなタイミングでスコールも止み訓練開始
コースはこんな感じ
PCR→バスバス小学校→マリゴンドン交差点→マクタン病院→田宮→オールドブリッジ→オイスターベイレストラン
→ニューブリッジ→ガイサノマクタン→田宮→マクタン病院→マリゴンドン交差点→バスバス小学校→PCR
走行距離24キロ 目標2時間（160キロウルトラは20時間走ったからその10分の１だわな）
真っ暗闇の中フラッシュライトは一個だけ。。。電池は新品、しかし暗い。。。っていうかほぼ意味ナシ。。。
まぁ～まわりのライトが壊れてる車両に気づいてもらう為には役にたったかな。。。
さぁ～今夜も気合十分ダイブマスターR選手 イイねぇ～
が、
マクタン病院手前で横っ腹を押さえてあえなく棄権。。。いいのいいの、酒かっくらってダラダラ目的も
なく時間を過ごすローカル人が多い中たとえ棄権と言えども4キロは走ってるんだはい、真っ暗闇復路
4キロ単独走行ガンバッテ～
うちらはそのまま橋から望む夜景をしっかり堪能し夜風にふかれながら。。。いやいや夜風なんかないよね。。。
２２：００過ぎてもクソ暑い中歯を食いしばり走行 っていうかオールドブリッジって手すり低過ぎて怖いよね。。。
ニューブリッジ下の公園も普段は人かずも少な目で治安もよろしくないんだけど今夜は
比名物野外ディスコ開催中
あたり一帯が爆音の振動で揺れてるよねマジで。。。
ってことでちょこっと寄り道回り道。ん～これもフィリピンっぽくってイイんじゃん？
数メートル前を歩くギャル数名がキャーと悲鳴をあげながら早歩きに、電信柱から煙が出てるよね。。。
ちょうど真横にさしかかるとバチバチ火花を放ちはじめ周辺全員猛ダッシュ
漏電の為ディスコミュージック終了。。。
その後約20キロ地点でお水一滴欲しくなりとあるマッサージ店に緊急ピットイン。
「あの～PCRっすけど、お、お水を一杯恵んで頂いても宜しいでしょうか。。。」快くグラスウォーターを頂きました。
ありがたやありがたや そんなこんなで２３：３５フィニッシュ 予定通りっすね
いやぁ～しかしバスバス小学校からマリゴンドン交差点までの野犬の数はパナいよね
50はいたよね。。。
ほぼ全匹戦闘モード全開 歯むき出しちゃってるしこいつら
次回のナイトRUNはこの狂犬区域は外しましょう サバイバルRUNな感じでイイっちゃイイんだけどね。。。
同じ道でも時間帯が変わると景色が変わるんすね。ん～やっぱりRUNはイイね
9月目標月間走行距離150キロ
累計56+24=80キロ
残り70キロ
そんでは
今日は「RUN W/DNR」走った後に家族のいない単身赴任の我が家で夕食+BEER会+
って事で早朝近くの市場Babag Marketに食材調達月末PCRのスタッフハウスに逆戻りするんで
この市場に行くのもおそらく最後だろうなぁ～とか、上さんにはここで早朝食材調達してもらって美味しいご飯を
いっぱい作ってもらったなぁ～とか、子供と一緒に行くといつもバナナおまけ
してくれたなぁ～とか
思うとちょっぴり寂し
はっきり言って綺麗じゃないけど思い出たっぷりの市場 ここで朝ごはん食べたこともあるし、
肉屋のオカマのお兄ちゃんとももう会うことはないのか。。。ここに来ると誰かしら知ってる人と会うんだよなぁ～。
今夜はヘルシー野菜カレー
ってことで栄養満点マルンガイの葉を摘み取ってきた。そこに
くっついていたであろうカマキリの赤ちゃんが
なんか自然って感じでイイ感じ
でもって夕方は練習会
PCR→ランタウ水上レストラン→コルドバグランドモール→ババッグ市場→自宅12キロ
さらに自宅前でS教官と合流しいつものビレッジ内3キロコースを2周6キロ合計18キロ
今回は比人ダイブマスターのR君21歳も走りたい気持ちを抑えられずに参戦R君走るの初めて
なので3キロを希望（以前ビギナーは3キロ位を目標に始めた方がイイよと話したから）。
R君「今日どこまで走るの？」
オレ「ランタウ水上レストランまでだよ♪」
R君「何キロくらいなの？」
オレ「ん～そうねぇ～3キロくらいかな」（ホントは7キロ）
R君「OK！OK!」
オレ「大丈夫かい？いけるかい？」
R君「やってみるよ～！！でもゆっくり目でね」
オレ「お～イイねぇ～！」
実際の距離で3キロ地点にて。。。
R君「ちょ、ちょっと。。。もうちょっとゆっくりで～。。。」結構苦しくなってきた模様。
オレ「今大体1.5キロだからもう1.5キロだ。イケルイケルぞ～！」（ホントはあと4キロ）
その後歩いたりもしたけどしっかりと目的地のランタウまで到着
ここで事実を告げる。
オレ「どうだい感想は？」
R君「け、結構きっついね。。。」
オレ「3キロって言ったけど実は7キロ走っちゃったんだよね♪」
R君「え～マジ～？だって、きっついも～ん！」
オレ「すげぇ～じゃん、初めてで7キロ途中でめげずに付いてきてるんだからよ～」
R君「ところでこれからどうすんの？ここ行き止まりだけど。。。」
オレ「飯だよ飯、オレんちで！」
R君「い、家まではどのくらいなの？」
オレ「たったの5キロだよ♪」
R君「ご、5キロ？マジ？？？。。。」
オレ「お～っし、ほんじゃ行くべ～！！」
R君「ちょ、ちょっとあと2分休ませてくんない？」
しかしここで驚異的な根性を発揮するR君ちゃんと5キロ付いてくるじゃないか
比人って正直根性系ダメダメな印象だったけど以外や以外根性あるじゃね～か
そして12キロ走破しようやく家に到着。そこでさらに追い込まれるR君、これから6キロおかわりが
あることを告げられるビレッジ内3キロコース2周のおかわり
オレ「ここで待っててもイイんだぞ？1周15分以内だから30分休憩でイイんだぞ、12キロよ～頑張った」
R君「あ、いや、でも、、、い、いくよ。。。」
オレ「お～イイねぇ～」
その後R君は1周3キロを走りきりついに燃料切れ。。。そして土砂降りの雨
いやぁ初RUNで15キロなんてかなりの根性見直したぞ彼はこのままこつこつ走り続けるときっと
ウルトラランナーになれること間違いなしやっぱり自分に限界なんぞ作っちゃいけないって事っすね
いや～よ～頑張った凄いぞっR君（ちょっぴり感動）
その後順番にシャワータイム。お馴染み元海上自衛官と元航空自衛官の二人のシャワーは早い。
ちんたらしてると先輩にぶっ飛ばされる世界で生きてきましたからねぇ～
そしてR君のシャワータイム
男のくせに、な、長くないかい？キレイ好きかい？
いやぁ～やっぱり走るのってイイな
9月目標月間走行距離150キロ
累計27+8+3+18=56キロ
残り94キロ
ほんじゃ～ね
「忙しくて走れてません」＝「僕は時間の管理すら出来ない男です」と言ってるのと同じ。
って事で昨日はセブ市内練習会「競技場外周7キロRUN」をセッティング
１６：００PCR出発（ん？なんか体が重い。。。さっそく気持ちに負けそうな俺。。。）
↓
オールドブリッジ
↓
パークモール
↓
シューマート
↓
ホワイトゴールド（このショッピングセンターのマイナー感が大好き）
↓
サンカルロス大学
↓
セブシティースポーツセンター
橋の上で写真の撮りっこする外国人の野郎2名
20キロ 1時間43分
その後メンバー集合で競技場外周7キロRUN開始
日没後のセブ市内。州庁舎がライトアップされて綺麗だったな～
比人の他のチームもけっこう練習してたな～この光景をみると負けてられんなという気持ちになりますね
ん～最近走っても13キロ程度でLONGやってなかったから今回15キロ程度で既に膝横に痛みが出て
ふくらはぎパンパンになってしまった。。。これを期にLONGの回数を増やしていかねば
ハイっ皆さんお疲れ様でした～
やっぱり走るのって気持ち良いな 足イテっ。。。 次回のLONGのコースも企画せんとな
9月目標月間走行距離150キロ
累計20+7=27キロ
残り123キロ
ほんじゃ～ね
