愛媛みかんよろしく!井上です。
愛媛みかん 大好きな方にとって、一個あたりのカロリーはとても気になるところではないでしょうか。
本当においしい 愛媛みかん を食べたら、おいしさにつられてもう一個食べたくなります。
そんなときに気になるのがカロリーの取りすぎです。では、一個あたりのカロリーはというと、100gあたり約46kcalです。
だいたいMサイズといわれる中ぐらいの玉で約40kcal位
2Lサイズといわれる大きな玉だと約70kcal位です。
果物を「甘く」感じるのは、果物に含まれる「果糖」が、一般的な砂糖に含まれるショ糖」より
1.5倍ぐらい甘みを感じやすいから。
そのため十分に甘みを感じることができるのに思ったよりカロリーが少ないようです。
一般的な
愛媛みかん なら8個ぐらいはだいじょうぶだといえるのかもしれません。
ほとんどの果物が100gあたり80kcalぐらいまでと、とっても健康的!ダイエットにも最適です。
果物を食生活に上手くとりいれていきたいものです。
ありがとう(*^_^*)