みかん1個あたりのカロリーは! |  愛媛みかん で貴方と「ご縁」つくり隊!

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愛媛みかんで全国の貴方と「ご縁」つくり隊!男の挑戦日記!まずは100名の貴方と「ご縁」つくりに挑戦中! 美味しいみかんの簡単な見分け方とは!お取り寄せ上手になるためのみかんの選び方について書いてます!

こんにちは。

愛媛みかんよろしく!井上です。


愛媛みかん 大好きな方にとって、一個あたりのカロリーはとても気になるところではないでしょうか。

本当においしい 愛媛みかん を食べたら、おいしさにつられてもう一個食べたくなります。

そんなときに気になるのがカロリーの取りすぎです。では、一個あたりのカロリーはというと、100gあたり約46kcalです。

だいたいMサイズといわれる中ぐらいの玉で約40kcal位

2Lサイズといわれる大きな玉だと約70kcal位です。

果物を「甘く」感じるのは、果物に含まれる「果糖」が、一般的な砂糖に含まれるショ糖」より

1.5倍ぐらい甘みを感じやすいから。

そのため十分に甘みを感じることができるのに思ったよりカロリーが少ないようです。


一般的なショートケーキは、100gあたり300kcalはこえているので、(たまに食べるあま~いケーキもおいしいです。)

愛媛みかん なら8個ぐらいはだいじょうぶだといえるのかもしれません。


ほとんどの果物が100gあたり80kcalぐらいまでと、とっても健康的!ダイエットにも最適です。


果物を食生活に上手くとりいれていきたいものです。


ありがとう(*^_^*)