食欲の秋にダイエット

食欲の秋というだけあって
美味しくてつい食べ過ぎてしまいます

フィットネスジムに通い
有酸素運動や筋トレに精出したり

早起きしてウォーキングやジョギングもいいですね

運動前には脂肪燃焼効果の高い
VAAMなどがお勧めです

水分しっかり補給して

筋トレや運動後の筋肉痛には
プロテインが筋肉を作るだけでなく、
筋肉痛や炎症を抑えてくれるのでお勧めです

もちろん私は運動前にはVAAMゼリー
運動中はVAAMドリンクでアミノ酸補給

運動直後と寝る前にはプロテインをミルクでシェイクして毎日飲んでます