2016年10月21日

体重 52.8

体脂肪率 28.5

朝 豆乳ミルクティー

昼 お肉屋さんのマグロカツ、ポテトコロッケ、小松菜としらすのおひたし。ご飯、とろろ昆布のおすまし

デミグラは、友達に貰った100円 レトルトハヤシルウ半袋です。

間食 明治ミルクチョコ 2粒、ミルクティー

間食 出雲あまざけ古代米＋豆乳

腸内環境に良いと言う甘酒を、続けて飲む事にしました。

お猪口一杯の甘酒を豆乳で割りました。

夜 ピーコックの3段中華弁当

2割引でしたd(^_^o)レバ食べたかったー。

間食 太鼓せんべい2枚、緑茶