体重 53.8
体脂肪率 28.4
朝 バナナ一本、ミルクコーヒー
昼 むし焼包餃子 餃子定食580円
渋谷センター街の、気になっていた餃子屋さんに入ってみました。
肉餃子と野菜餃子2個ずつ。肉餃子は、質の良い豚肉の上品な味。野菜餃子がニラなど入った普通の餃子の味。
この野菜餃子、野菜が包丁で手切りと注釈がありまして、野菜餃子は手作りすれば美味しいのねって、思いました。
間食 甘酒＋日本酒
少しですよー、少し(^^)
夜 ピーコックの中華3色弁当2割引き、レタスときゅうりと酢玉ねぎのサラダ
レタスを久しぶりに買いました。野菜不足を経たからか、めちゃ野菜が美味しいと感じます。
「バラいろダンディ」で博士が言ってたんですが、たんぱく質と死亡リスクについて、ハーバードの30年間に渡る研究のまとめが発表されたそうです。
気になる場合はハーバード、タンパク質で検索ぅ〜！なのですが、記事の大見出し的には、動物性なら低脂肪の魚やチキンを選択した方が、と言う事になってます。
詳しく読むと、植物性たんぱく質を摂っていれば、動物性たんぱく質を摂らなくても…って事だなこりゃ、と思います。
なんか私、大丈夫〜、な気がしてきました(^^)