2016年11月3日

体重 52.8

体脂肪率 28.6

朝 ミルクコーヒー

昼 レトルトハヤシにぶなしめじ酒蒸し、レタスときゅうりのサラダ

夜 甘酒＋日本酒、ご飯、きんぴらごぼう、もやしと小松菜に辛子醤油とごま油、わかめときゅうりと麩の酢の物、チキンナゲットにスイートチリソース

スイートチリソース消費、続いています。