2016年10月7日

体重 53.0

体脂肪率 29.1

朝 胡桃すこし、アルフォート北海道小豆ふた粒、ミルクティー

昼 豚肉と白菜と玉ねぎと舞茸の中華丼風、わかめと卵のスープ、きんぴらごぼう

絹さや、うずらの卵など、あると見た目が良いですが。

間食 あられ、アルフォート

夜 昼の中華丼に揚げ肉をプラス、わかめと卵のスープ

肉&お肉でパワー増強です。

間食 筆柿、ミルクティー

レンジで沸かしたお湯は、やはり不味いです。

最近やっちゃってますが。