2016年8月18日

体重 53.7

体脂肪率 28.0

朝 アイスカフェオレ

昼 ご飯に梅オクラとろろ、茗荷と茄子の塩すまし、鶏ひき肉ともやしの卵とじ

卵とじに広島かき醤油をかけました。

間食 アイスクリームサンド ベルギーチョコ&バニラ、緑茶

夜 鶏ひき肉ともやしのあんかけご飯にほうれん草、えのきと茗荷の塩すまし

あんは、ガラスープと豆鼓の味。

残りご飯を平らげようとして、量が多いです(^_^)