2016年7月21日

体重 54.5

体脂肪率 27.2

朝 紅茶、バナナ

コーヒーをやめてみる。

昼 てんやの天丼

夜 じゃこたらこクリームパスタ、ブロッコリーの白だしびたし、人参と玉葱と豆腐のポテサラ風

じゃこと玉葱を小麦粉と炒めて牛乳でクリームに。麺つゆで味付けして、たらこパスタの素を一食分の半分入れる。

間食 柿ピー、LOOKミント