2016年4月19日

体重 53.9

体脂肪率 27.7

朝 野菜と厚揚げの煮物少し、コーヒー

昼 ご飯、野菜と厚揚げの煮物、いんげんにじゃこ、ニラ入りかき玉汁

間食 マクドナルド アイスカフェラテS

夜 

のらぼう菜、マヨネーズで。

ご飯、野菜と厚揚げの煮物、ニラ入りかき玉汁