体重 54.1
体脂肪率 27.9
はいっ、昨夜の女子会で満腹まで食べまして、体重増えてます。ですが体脂肪率がほぼ横ばいなので、良しとします。
朝 ファミマ カップちゃんぽん
うーん…あったかい汁物が食べたくなって食べたんですが、何やら過剰な感じも。
こういう時に野菜スープか何かチャチャっと作ったら良いんですよね…(^^;;
自戒っ。
昼 ファミマ いなりとおにぎり弁当
用事でバタバタしてて、近所のたこ焼きで済ませるつもりが、日曜で行列出来てるからスルー、結局コンビニ弁当に。
夜 蒸し鶏を照り煮風にして花椒(中国山椒)かける、ほうれん草とミニキャロットのナムル、切り干し大根煮、キムチ、玄米ご飯
自炊で元気盛り返し。鶏と甘辛醤油タレと山椒、合います。私は和山椒を使うような料理をほとんどしないので、常備してる山椒は中国山椒で、うな丼もそれで十分な気がしています。