体重 52.3
体脂肪率 26.7
体脂肪率が減ったは良いけど体重は53の台でキープしていたい。それ以上痩せると顔がこけるので。
昼 蕎麦にモロヘイヤとツルムラサキ、ゆるいゆで卵、かぼちゃ煮
温泉卵ほど黄身が固まってなくて、半熟には程遠い、チョイゆでのゆるい卵。これを何て呼べばいいの？
間食 カラオケでフローズンなんとか1杯、ココア1杯
夜 ノンアルコールビール350ml、納豆とモロヘイヤ、豚こまと茄子ピーマンきゅうりの豆鼓炒め、ご飯
しばらく玄米を切らしていたが、頼んだのが届いて今日炊いた。玄米はうまい！香ばしい。