2週間前ぐらいから
左ひざに違和感が・・・
散歩好きな自分にとって、
ひざが痛くなるのは嫌だなぁと。
まぁ誰にとっても嫌なものですよね。
数日すると違和感も消えて、
めでたしめでたしと。
またすぐに違和感が復活。
目覚めに左ひざが痛む時も数回。
痛むといっても僅かなものです。
先週ＮＨＫきょうの健康は、
きょうの健康
一生痛まない「ひざ」を
目指せ!
変形性膝関節症などの話でした。
内容は、（サイトより）
加齢とともにひざ関節の軟骨がすり減り、痛みが現れる「変形性ひざ関節症」。
２０２３年５月に改定された診療ガイドラインでは４０歳以上の２人に１人に症状があり、
国内患者数はおよそ１８００万人に達するとされています。
今回は、痛みなどの症状が出る前に自分でできるセルフケア３原則についてお伝えします。中でも、特に効果的な「運動療法」については、実際にスタジオで専門家の指導を受けながらその方法をお伝えします。
４０歳以上の２人に１人に症状がありか・・・
両親がひざが痛いというのは
良く聞いていた。
父親は手術出来たが、
母親は加齢だと言われ、手術は出来なかった。
ひざ痛は、
申し少し先の話だと思っていたが、
40代の自分も当てはまる年齢だ。
取り合えず、
軽いストレッチは始めました。
太もも、ふくらはぎの筋肉のストレッチです。
太ももやふくらはぎの筋力が大事だそう。
そういえば、
ふくらはぎの筋肉は余りなくて細い。
あとスニーカーの中敷きが良く破れます。
右足だけです。
しらずしらずに右足の方が強めに蹴っているようです。
スニーカーのソールも大分削れていました。
去年の12月に買ったスニーカー。
ソールがつるつるだと
膝に負担かかってそう。
明日新しいスニーカーを買いに
行く予定です。
ワークマン＋で購入した
1900円の安いスニーカーだったので、
まだ外見は綺麗なままですが、
買い替える罪悪感は無いです。
今日、
薬剤師の先生に膝について聞いてみました。
膝が2週間前からおかしくて
最近は痛みだしてきたと。
先生は腫れてなければ緊急性はなさそうだけど、
訪問診療の先生や大学病院の先生に話した方が
良いでしょうと。
先生は80歳前だけど、
膝は全く痛くなく、正座も出来るそう。
骨粗鬆症なので転倒したら骨折するだろうとも。
先生の健康状態は尊敬です。
ひざ痛は、
早めに膝のレントゲンを撮ってもらった方が良いでしょうとも。
あと、
今服用している痛み止めも
ひざ痛にも効果があるそう。
そのお陰でたいした痛みじゃないのかも
と自分が言うとそうかもねと先生。
とりあえず訪問診療の先生に話をしてみようと思います。
問題があるなら
早めに病院にかかりたいので。
出来れば運動療法が良いなぁ。
今日も生きててえらいぞ、自分。
今日はお昼に少し痛みましたが、
（違和感よりチョットだけ痛むぐらい）
それ以降は散歩中も、
散歩後も痛んでいません。
加齢によるものなのだろう。
