  京都嵐山 アラフィフ夜勤あり看護師の食べ痩せダイエット

44歳、次女高齢出産後２０キロ増量

自己流ダイエットで５キロ減量

その後何をしても戻らない体重が

このダイエットに出会って

4ヵ月でマイナス４キロ

その後も緩やかに減量し

マイナス10.５キロ

目標目指して

絶賛ダイエット継続中です！

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１０キロ太ってた時のアメちゃんの食べ方〜関西のおばちゃんはカバンにアメちゃん

こんにちは

夜勤があっても

食べて痩せて

勇気づける

日本栄養バランス

ダイエットインストラクター

アドラー心理学ELMリーダー

かずりんこと

もりかずこです。　　

関西のおばちゃんの友

あめちゃんやめました❣️

アメトピ掲載記事です

　よかったら読んでね

夫にカミングアウト〜12キロ痩せても気づかず痩せるぞスイッチオン　　　　　　　　　　　　　　

ワニで痩せたらみんな痩せるわ　　　　　　　　

1日アイスを3個たべて10キロ太って大ショッ　

９キロ太ってた時のマクドナルドの食べ方　　　

浮き輪をつけてるみたいと言われてショック！

普段は夜勤のある

看護師をしています。

関西人のおばちゃん

大体バックに

「あめちゃん」

もってます

「小腹が空いた」と

あめちゃん

お仕事終わったら「お疲れさん」とあめちゃん

残業したら「お疲れさん」と

あめちゃん

帰り道、今日も頑張ったと

あめちゃん

私はシュガーレスの

1個１０キロカロリーの

あめちゃん愛用してました

帰りに一袋

あめちゃんガリガリ噛んで

たべちゃう事もありました

食べ過ぎ〜

（20個位入ってるから200キロカロリーくらい⁈）

管理栄養士さん推奨って書いてあるんですよ〜

黄金バランスを学んで

❌お菓子はエンプティカロリーで

❌栄養がない事を知り、

あめちゃんをやめて

お腹が減ったら、栄養のある

🌼サツマイモやチーズを　

食べるようにしました

お腹が落ち着き

あめちゃんを一袋

食べる事はなくなり　

徐々に体重減少

マイナス１０.１キロ

痩せても身体は楽です

自分の快調は

自分が一番わかってる。

人は人、自分は自分

比べていいのは自分だけ

さあ

今日も

ぼちぼち

いきましょう

最後まで読んで下さって

ありがとうございました。

かずこ

　　ビフォー　　　　　→　　　　アフター

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本を読んだだけで２キロ痩せた方も？？？

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子どもの残飯処理をやめた結果

こんにちは

夜勤があっても

食べてやせて

勇気づける

日本栄養バランス

ダイエットインストラクター

アドラー心理学ELMリーダー

かずりんこと

もりかずこです。

次女５歳。

４４歳の高齢出産で

障害があったらどうしよう⁉️と心配で、

羊水検査なども受けました

が、心配をよそにすくすく

長女に負けじと育ってます✨

しかーし

…最近、自我が激しくなってきて

気に入らないものは絶対食べない

お姉ちゃんの真似っこで

長女が食べないと食べない

ウインナーは好きだけど、

硬いお肉、お魚は気が向かないと食べない

そして食べたくないものは

私のお皿へ乗せて来る…

私は、片付けながら

「もったいないなー」

　と食べたり

「美味しくないかなー」

　と味見したり…

❌「つまみ喰い」しまくりでした

味見やつまみ喰いで

お腹がいっぱいになっちゃう事も…

でも、それはご飯とは別腹…

❌ご飯もしっかり食べてたんです

段々体重増加する自分に危機感を感じ

「それ、本当に食べたいの❓」

お腹と心の声を聞いて、

🌼食べたいもの、

🌼身体に必要なものだけ

🌼食べるようにしたら…

🌼体重が減って来た

もったいない精神も大事だけど、

自分の身体も心も大事。

食べたいもの、美味しいものを

食べてるから満足感も得られ

無駄に食べたくなくなった

🌼お腹の声を聞いて

🌼自分の身体や心を大事にしよう

さあ

今日も

ぼちぼち

いきましょう

最後まで読んで下さって

ありがとうございました。

かずこ

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その後も緩やかに減量し、マイナス１０.５キロ

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夫にカミングアウト〜１５キロやせても気づかず痩せるぞスイッチオン❗️

こんにちは

夜勤があっても

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ダイエットインストラクター

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かずりんこと

もりかずこです。

ある日

ご飯の量など計量してる時

夫が

「測ってるんか？

　ダイエットしてるの？」

と聞いて来ました。

私も

「そやで、

　やり始めて１０キロ減ったんやで

　気づかんかった？」

と聞くと…

「気づかんかったわー。

日曜とかに勉強してたんはそれかー

気づかんかったー」

とやや動揺…

夫は痩せ型、胃下垂家系。

食べ過ぎると下して

太れない羨ましい胃下垂

（はっきり言われた訳では

ないが症状、家系的に

そうだと思ってる　笑）

ダイエットの興味ない人に

２０キロ増えて１５キロ

（うち１０キロは黄金バランス✨）

痩せても気づかれない…

ちょっとショックだったけど、

目の前でトンカツをバクバク

食べてる夫か羨ましく、悔しくて

「絶対痩せて

　やる」

と改めて決意しました。

（やる気スイッチオン）

黄金バランスは即効性はないので

周りに気づいてもらうのには

もう少し時間がかかるかも

しれない…

でも、自分の身体の好調は

自分が一番分かっている

周りは周り

比べていいのは自分だけ

過去の自分に負けないように

さあ

今日も

ぼちぼち

いきましょう

最後まで読んで下さって

ありがとうございました。

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その後も緩やかに減量し、マイナス10.１キロ

お菓子が食べたくてご飯減らした結果〜栄養不足で肥満まっしぐら⁉️

こんにちは

夜勤があっても

食べて痩せて

勇気づける

日本栄養バランス

ダイエットインストラクター

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かずりんこと

もりかずこです。

コロナ患者がまた増えてきており

旅行者や事故なども増えて救急は忙しい日々です…

だけど最近疲れにくい気がします

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夫にカミングアウト〜12キロ痩せても気づかず痩せるぞスイッチオン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

８キロふとってた時のスイーツの食べ方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ワニで痩せたらみんな痩せるわ　　　　　　　　　　　　　　　　

1日3個アイスを食べて10キロ太って大ショック　　　　　　　　　　　

普段は

夜勤のある看護師を

しております。

1人暮らしをしていた頃は

❌お菓子があれば生きていける

と思ってました

冷蔵庫はスカスカ…

❌夏場の夕食はビールに枝豆

それだけでは満足できず、

おつまみにポテチ

辛いものを食べたら

甘いものが欲しくなり

チョコ🍫

❌負のループが回ってました

チョコを食べたら

おかきも好きだったな　

栄養不足だけど

カロリーは多分

めっちゃとっていました

肥満まっしぐらです💦

❌ご飯を食べなくても

　生きていけると

思ってました。

…だけど、

毎日なんだかだるくて

いつもやつれてると

言われてました

❌栄養不足で

　肥満まっしぐら

　だったのです

黄金バランスダイエットを

始めてから

バランスよく

食べるのに忙しくて

お菓子があまり

欲しくなくなり…

（たまに頂きものは美味しく頂きます）

お菓子は心の栄養

適度にね

🌼なんだか疲れにくい

🌼やつれた、疲れてると

　言われなくなってきました

ダイエットして

体重は減ってるけど…

ご飯をしっかり食べて

栄養がしっかりとれてます

／

いつも疲れている方

痩せるとやつれちゃう方

食べないダイエットしてきた方

ご飯を食べて痩せたい方

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さあ

今日も

ぼちぼち

いきましょう

最後まで読んで下さって

ありがとうございました。

かずこ

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このダイエットに出会ってマイナス１０．１キロ

お正月✨私がイベント前後にしている事❣️〜お野菜ファーストで食べやせしよう

こんにちは

明けましておめでとうございます🎈

夜勤があっても

食べて痩せて

勇気づける

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ダイエットインストラクター

アドラー心理学勇気づけリーダー

かずりんこと

もりかずこです。

年末の救急も忙しかったー腰だるーい

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1日3個アイスを食べて10キロ太って大ショック　　　　　　　　　　　　　

普段は

夜勤のある看護師を

しております。

お正月🎂

おせちにスイーツに

お雑煮…

デザートなどなど　

🌼先に

野菜を食べてから

🌼よく噛んで食べます

🌼スイーツは欲しい分だけ

　頂いて

🌼「美味しい〜」と

🌼味わって頂きます

🌼ベジファースト頑張りました

（野菜を先に食べること）

野菜には

食物繊維も豊富で便秘や浮腫み解消、

血糖値の上昇を防ぐ
食欲を抑える働きまであるんです

🌼翌日も

🌼水分しっかり

🌼ご飯も普通に

🌼摂るよう心がけました

体重はプラス０.１キロ

きっとすぐ戻るはず

／

夜勤があったり不規則な方

コロナなどストレスが多い方

育児、家事、仕事に忙しい方

諦めたいけど諦められない方

一緒ダイエットしませんか？

私が寄り添ってダイエットを

成功させます

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さあ

今日も

ぼちぼち

いきましょう

最後まで読んで下さって

ありがとうございました。

かずこ

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このダイエットに出会ってマイナス１０.５キロ

夫にカミングアウト〜12キロ痩せても気づかず痩せるぞスイッチオン

デブ扱いされ、もう痩せないと諦めかけている方へ

こんにちは

夜勤があっても

食べて痩せて

勇気づける

日本栄養バランス

ダイエットインストラクター

アドラー心理学ELMリーダー

かずりんこと

もりかずこです。

今日も忙しかったよー

コロナ患者さんはまた増えてきてるし

重症患者さんは減らず

他県からの救急患者は来るし

人手が足りないですー

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ワニで痩せたらみんな痩せるわ

1日アイスを3個たべたら10キロ太って大ショック

９キロ太ってた時のマクドナルドの食べ方

普段は

夜勤のある看護師を

しております。

４４歳

次女出産後、

体重２０キロ太って

戻るのかなーと

少し不安でした

泣いてもかわいい

私はいつも

長袖ロングスカートでした

日々の育児家事

そして仕事に追われ

自分の事は二の次。

ゆっくり服を選ぶ

ヒマもなく

ずーっと

マタニティ兼産後ウェアを

着てました

…授乳もあったしね…

あ、仕事復帰前に

断乳しても

マタニティ着てました

ゴムで楽チン

職場復帰して

制服キツい…

そしてデブ扱いされ…

太ったかも

しれない

と自覚。

でも

運動する時間はないし、

子どもがご飯残すと

残り物処理で食べ、

お菓子も一緒に食べ

菓子パンだと

早く食べれるから

一緒に菓子パン食べてた。

楽に痩せたい！と

ダイエットサプリとか

ほぐしダイエットとか

炭水化物抜きとか…で

ちょっと痩せたかな…

すぐに風邪をひいて

いつもだるくて

疲れてると言われ…

こんなに頑張ってるのに

もう痩せないかもしれない

と思ってた。

黄金バランスに出会っても

1割は痩せないって…

もしかして私かもって

怖かった

…でもインストラクターさん、

チアリーダーさんに励まされ

自分に勇気づけして

★お水が飲めるようになり

★お米が食べられるようになり

★少しずつ黄金バランスに近づき

体重が減ってきた

身体が軽くなり

風邪もひかなくなり

制服も余裕になり

マタニティウェアも卒業

お気に入りのワンピースも

着れるようになったよ

／

もう痩せれないかもしれないと思ってる方

だけど諦めたくない方

お気に入りのワンピースをしたい方

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★ブレインアナリストになりました。

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さあ

今日も

ぼちぼち

いきましょう

最後まで読んで下さって

ありがとうございました。

かずこ

ビフォー→アフター

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自己流ダイエットで５キロ減量

このダイエットに出会ってマイナス１０．１キロ

https://eiyo-balance.com/pinkshower/

来年に向けて絶対痩せたい方へ❣️

こんにちは

夜勤があっても

食べて痩せて

勇気づける

ダイエットインストラクター

アドラー心理学ELMリーダー

あっという間に

夏は終わってしまい…

来年に向けて

もうひと息やせたい

停滞期を乗り越えてきた

かずりんこと

もりかずこです。

寒いですね〜

クラゲは寒そうだけどキレイで好きです〜

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８キロふとってた時のスイーツの食べ方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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普段は

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しております。

コロナ患者さん減少傾向ですが

急に寒くなり

救急患者さんが増え

医療現場はまだまだ

落ち着きません

緊急事態宣言や自粛生活で

ストレスで食べ過ぎた〜

運動不足〜

と後悔してませんか？

コロナ太りから

体重が増えて戻らない〜

なんとかしなきゃ

…と焦ってませんか

→私です

私は

毎日黄金バランスのお食事で

大分戻って来ましたよー！

約２ヶ月ぶりに

体重最低値更新です

私頑張りました〜

思った時がチャンス

脂肪がへばりつく前に

なんとかしたいですね

でもできるだけ

お金もあまりかけたくない…

複雑ですね

今日はダイエットのお得な情報満載

運動禁止、サプリ禁止の

食べて痩せるダイエット

日本栄養バランスダイエット協会

モデル体型ダイエット塾®の

メルマガを紹介します。

食べてやせるモデル体型ダイエット塾メルマガ

なんと無料です

このメルマガは

モデル体型ダイエット塾理事長の

三田智子が毎日配信しています。

これを読むだけで痩せた方もおられます

私もこのメルマガを読んで

お得なダイエット情報を

ゲットしています　　　　　　　　　　

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奇跡の目標を決めて３日目で叶ってしまった！　ピンクシャワーメルマガご登録 ■ピンクシャワーメルマガご登録■　　　　　　　　　↓　↓　↓https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=bpbGnkIRnMこんにちは、三田智子です。

eiyo-balance.com

↑ピンクシャワーメルマガも読んでね❣️

https://ameblo.jp/ccy57920/entry-12648065066.html

『ご飯を食べて９キロ痩せた！食べやせダイエット案内です❣️』こんにちは日本栄養バランスダイエットインストラクターアドラー心理学LMリーダー京都夜勤のある看護師かずりんこともりかずこです。何をしても痩せなかった私が…

ameblo.jp

↑講座の案内はこちらをご覧下さい❣️

来年にに向けて

一緒に乗り越えましょう❣️

イベントでついつい食べ過ぎて

太ってしまう方、

ダイエット諦められきれない方

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ご興味のある方はLINEまでご連絡下さい

さあ

今日も

ぼちぼち

いきましょう

最後まで読んで下さって

ありがとうございました。

かずこ

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このダイエットに出会ってマイナス１０．3キロ

ご飯を減らしてアイスを食べて１０キロ太ってショック！

こんにちは

夜勤があっても

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ダイエットインストラクター

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かずりんこと

もりかずこです。

1日頑張ったご褒美は

スーパーカップでした

ハーゲンダッツとかじゃなくなぜか…

学生だったし、質より量でした

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普段は

夜勤のある看護師を

しております。

以前からポッチャリだった私…

高校を卒業して

一人暮らしを始めた時…

お料理は適当でした

（あ、今でも）

母は専業主婦だったので

食材のお買い物も

あまり経験なく…

🌼好きな物を買って

　食べ放題

🌼大好きな

　アイスも食べ放題

学食があったので

お昼ご飯は友人と

定食など食べましたが…

🌼１日３個

　アイスクリーム

　食べてました

Amazon | 明治エッセルスーパーカップ超バニラ 200ml×24個 | 明治 ...

特にスーパーカップ大好き

な、なんと１個

374キロカロリー✖️３＝

１１２２キロカロリー

ご飯とは別に食べてたんです

高校時代から

白米はほとんど食べてなかったので

❌ご飯食べてないし大丈夫〜と

勝手に思ってたんです

❌体重計もなかったしね…

❌でもなんだか服がきつい…

❌周りからデブ扱いされる…

仲良くなったダイエット趣味の

スレンダー美女のマンションで

体重を測ってみると…

／

なんと半年で

体重が１０キロ

増えてたんです

慌てて

スレンダー美女の友人と

食べないダイエットを

始めました

1ヶ月後の

半額焼き鳥食べ放題デーを

目標に…

結果は…

🌼マイナス５キロ

❌一ヶ月飲まず食わずで

❌カロリーオフゼリーで過ごし…

❌危険でした

倒れそうでしたが若かった

そして

ご褒美の

半額焼き鳥食べ放題へ行き

すぐに戻りました…

リバウンドです

そこから私の本格的な

痩せてはリバウンド人生開始です

段々痩せにくく

苦しくなっていきます

食べて痩せるダイエットに

出会うまで約30年…

もっと早く出会いたかった

…でも出会えてよかった

苦しい食べないダイエットを

繰り返してる方

でも諦めきれない方へ

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１対１でお話できます。お友達になってね。

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さあ

今日も

ぼちぼち

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痩せる油の取り方〜脂肪は油で落とそう❣️

こんにちは

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もりかずこです。

愛用調子のカルディのアマニ油です♪

コロナに救急…まだまだ落ち着きません〜💦

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看護師をしてます。

黄金バランスダイエットを

始めてしばらくは

夜勤後の生活リズムの乱れや

ストレスによる暴食などで、

なかなか

やせなかった私…

なかなか痩せない~と言いつつも

グラフは順調な右肩下がり！

とインストラクターさんは

いつも寄り添って下さいました。

2か月半で
約3キロも減ってますよー！

グラフからアドバイスを頂きビックリ‼️

（グラフの見方もわからなかったんです）

食べただけ
運動なし　
サプリなし

ですよ？

夜勤しながら、
定番メニューは

子どものよく食べるカレー

（カレーは油脂が多いので食べすぎ注意）

それでも
バランスに気を付けたり
ちょっとした工夫をすることで

リバウンドしない
確実な痩せ方ができてきたよー。

で、ストンと体重が

減り始めたきっかけは…

もちろん、これまでの

食べ痩せの積み重ねが
あるからって言うのもあるんですが…

油（あぶら）

↓から油を取り始めました

これまで
油をなかなか意識的に

とれていなかったんですが、

えごま油をサラダに

使うことにしたんです。

紅花荏胡麻油 170g

853〜1,650円

…そしたら、
お通じがとっても良くなって、
体重も減ってきたよー！

お肌もしっとりしてきたよー！

えごま油って
お値段は確かに少々しますが、
身体にいいこといっぱいなんです！

実は、
体にいい油をとらないと

きれいに痩せられないんです！

脂肪は
脂肪で

落とす！

だから、
もし今、
油をなんとなく制限してるな～と　

心当たりがあるときは
怖がらずに、

質のいい油を

取って下さいね

オススメは

えごま油
アマニ油
シソオイル

最近はアマニ油とバルサミコ酢を

ドレッシングのように

サラダに使って

お通じもお肌も快調です

加熱用なら、
エキストラバージンオリーブオイルが
おすすめですよー

油が苦手な人は

アーモンドで油脂が

取れるんですって

先日の

インストラクターミーティングで

教えて頂きました　

こんな情報も

黄金バランスダイエットを

しなければ知らなかったですー

／

夜勤があって不規則勤務の方

リバウンドを繰り返し

痩せにくいと思ってる方

それでも諦めきれない方

そんな方に寄り添って

いきたいと思います

私のダイエットポイント３点教えます↓

さあ

今日も

ぼちぼち

いきましょう

最後まで読んで下さって

ありがとうございました。

かずこ

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