夫に八つ当たりして
自己嫌悪を繰り返さない方法を教えて欲しい。
それは、
自分の気持ちの振り返りをする
ことなんだよね。
いつも夫にキレてしまう
怒ってばかりだから
振り返りたくない
と思うかも知れなんだけど。
そういう人こそ
やったほうがいいことなんだよね。
振り返りをするとね、
夫だけではなく
他人ともうまく関われるようになるから。
八つ当たりって
急に始まることじゃなくて
何か我慢していることが
少しずつ溜まってきて、
イライラが一気に爆発するんだよね。
だから、
イライラが
大きくなってきたとき
☑私は何を我慢してるのか？
☑私は何に怒りを感じているのか？
を振り返ることで
☑家事をしない夫に不満なのか
☑疲れていたからなのか
☑母に嫌味を言われたからなのか
･･････？？？
自分の気持ちの分析ができる。
自分の気持ちの分析をしないと
相手を攻撃したくなる。
だから、
自分の気持ちの分析をすることで
夫や他人とうまく関われるようになっていくんだよ。
自分の気持ちの分析を
どうしたらできるのか分からないから
そのまま向き合わなかったり
ストレス解消ばかりして
目先の欲求だけを満たすことをして
結局、
また夫に八つ当たりした･･･
になっちゃうんだよね。
自分の気持ちに向き合い
言葉にしていくことで･･･
自分の本心への
扉が開くんだよね。
これを手に入れると
心も頭の中も
パァ～～～～っと明るくなって
めちゃめちゃスッキリするの！！！
だ・か・ら・か～～～～！！！
って、
どっすーんと腑に落ちる。
ここまでやったら、
夫への八つ当たりをやめられるんだよー！！
私も、
カウンセリングで
を見つけてきた。
それでも、
完全に夫への八つ当たりはなくならない。
（なくなりましたー！って言いたいんだけどね）
前は
怒り大爆発！って感じだったけど
今は
チクりと嫌味を言う
程度におさまってる。
程度の問題はあってもね、
夫も私もイヤな思いをする
これは同じ。
しまった！
またやちゃった！
と思ったら、
を自分で見つけて
行動を変えていってる。
1回やっただけで
全部できることは理想だけど
そういうことばかりじゃないからね。
そうやって
良いことも悪いことも
少しずつ改善していきながら
自分なりの家族に
なっていくんだと思う。
夫に怒りをぶつけて
自己嫌悪をやめたいのなら
自分の気持ちを振り返る。
ぜひやってみてねー！！！
カウンセリング提供中！
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