自閉症は私のせい？自分を責めてしまいます。

みなさん、こんにちは♪

三重・鈴鹿　自閉症児子育てがす～っと楽になるマインドチェンジカウンセラーの樋口さおりです。

完璧子育てからズボラ子育てOK！になるカウンセリングを提供しています。

ブログへのご訪問、ありがとうございます。



自閉症は私のせい？自分を責めてしまいます。
 

 

自閉症は、あなたのせいではありません。



ご安心ください＾＾



あなたは、何かあると私のせいでは？と
思うクセがあるようですね。



ものごとが順調に進んでいて
何か問題や分からないことが起きると
それって、私のせい？と、自分を責めてしまう。



なぜ、このようにいつも自分を責めるクセが出来ちゃったのでしょうか。



それは、あなたが


・親からほめられたことが極端に少ない


・親からこっぴどく怒られたり、しつこく責められたりした


苦しいことに意識が向きすぎる経験を多く積んだからです。



 

何かある→怒られる→私のせいだ→自分を責める

何かある→自分を責める

どうせ怒られるのは私なんだし、
怒られる前に自分を責めちゃえってクセが出来上がっていて、
そのまま大人になっています。



とっても生きづらいですよね。



大丈夫です。



このクセは、改善することができます＾＾



えっ、うそ！？
こんな簡単なことでいいの！？ってくらい簡単なんです＾＾



それは、
自分をほめること♡
怒られない経験を作ること



親にしてもらえなかったことを、自分でしていくこと
なんです＾＾



また、夫に手伝ってもらうっていうのも有効です。


 

何かある→怒られる→私のせいだ→自分を責める

怒られるってところを怒られないに変えるんです。


怒られない経験を積んでいくんです。


それを、実感していく。



自分を責めることは
自分の心への否定・攻撃です。


 

この心だと、私の経験上、子育てだけではなく人間関係で行き詰まりますので、今すぐ解消しちゃいましょう！

あなたの笑顔がさらに輝く毎日を♡

最後までご覧くださり、ありがとうございました♡

 

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