みなさん、こんにちは！
コンディショニングコーチの福田です。
暑い夏も終わり、秋の季節がやってきました。
秋と言えば、
「食欲の秋」という事で食べ過ぎていませんか？
食べ過ぎると体重が増えてしまうのと同時に、
内臓に様々な影響を与えてしまいます。
特に食べる内容が大事になってきます。
身体の中から健康にしていくには、
何を食べて
何をすれば良いのか
という事についてお話ししたいと思います。
ここでみなさんに質問です。
身体が疲れたと感じる時、
食事はどのようにしていますか？
スポーツをされている方であれば、
きつい練習後、または試合後を想像してみてください。
普段運動をされない方であれば、
仕事で疲れきった時のことを想像してみてください。
身体が疲れているから
スタミナをつけるために沢山食べる
栄養補給のために沢山食べる
という事をしたことがありませんか？
身体が疲れてるという事は、
身体が休養を欲しているという事です。
つまり身体を休める必要があります。
休めるためには、
栄養補給（食事）と睡眠が大事です。
しかし、ここに落とし穴があります。
食事をするという事は、
内臓で食べたものを消化する必要があります。
この消化の際には内臓が動いて（働いて）います。
つまり、疲れた時に食べ過ぎてしまうと
消化の際に内臓が休まらず、
仮に睡眠時間を増やしたとしても
消化が終わるまでは内臓が働き続けなければいけないのです。
内臓も立派な「身体の一部」です。
その身体をしっかり休めて、
身体を回復させたいのであれば
疲れた時は食事の量、質を考える必要があります。
だからと言って「食べるな！」という訳ではありません。
簡単に出来ることとしては、いつもより食べる量を減らすということです。
しかし、ただ減らすだけでは
十分なエネルギー補給にはなりません。
そこで大事なのが「食べる物」が大事です。
おススメの「食べ物」は、
“マゴワヤサシイ”です。
これは食品の頭文字をとって並べたものです。
合わせて代表的な食材もご紹介します。
「マ」＝豆（大豆、枝豆、そら豆、黒豆、納豆、豆腐etc）
「ゴ」＝ごま（ごま、ピーナッツ、くるみ、アーモンドetc）
「ワ」＝海藻（わかめ、昆布、アオサ、ひじき、もずくetc）
「ヤ」＝野菜（にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草etc）
「サ」＝魚（イワシ、サバ、アジ、サンマetc）
「シ」＝キノコ（椎茸、しめじ、なめこ、エリンギetc）
「イ」＝イモ（ジャガイモ、サツマイモ、山芋、里芋etc）
また四季の食材というのも、
その季節のコンディションに合っているのでとても良いです。
今の時期であれば、
キノコ類、いも、栗、梨などの食材は
食物繊維が豊富で排出を促します。
「おいしい」だけではなく、
「身体が喜ぶ」食材・料理を食べてみてはいかがですか？
内臓のトレーニングも立派なコンディショニングです。
みなさんもこれを機に食事について見直してみてください。
コンディショニングコーチ
福田
みなさんこんにちは
本日は、伊藤が担当いたします。
先日帰国したラグビー日本代表。すごかったですね！！
私スポーツをするのも見るのも好きで今回のラグビーも、
夜中の試合でしたが眠い目をこすりながら観てしまいました。
１大会で３勝。歴史的快挙のようで、しかも南アフリカに勝利！
４年後の日本大会楽しみですね！
国内ではプロ野球・Jリーグとシーズンも終盤になりましたね。
そんな中先日、私がトレーニング指導に行っている高校サッカーの
リーグ戦も最終節が終了しました。選手権予選ではもう敗退していて、
３年生にとっては、リーグ戦１試合を残すのみとなっていました。
勝つか引き分けで昇格、負ければ下位チームの結果次第という最終節でした。
５－１win
勝てば昇格の最終節で負けて昇格できなかった昨年から１年。
今年はしっかり昇格を決めてくれました！
来年度は１つ上のリーグに所属できます。
試合数も倍増。強豪ばかりですが、古豪復活に向けてトップチームだけでなく
チーム全体で底上げしていければと思っています。
中学は関東優勝、全国出場と結果を出したので、高校も負けてられませんね！！
３年生は昇格を手土産に引退。
みんな大学受験に向けて机に向かうそうです。
先日、指定校で推薦取れたから面接だけなんです～と、トレーニングに
顔を見せに来た生徒がいました。引退してもトレーニングしに来ると
後輩にも刺激になるのでとても嬉しいですね！
今シーズンはメインとなる試合は終わりましたが、
新チーム、来年に向けてスタートです。
伊藤
本日は、伊藤が担当いたします。
先日帰国したラグビー日本代表。すごかったですね！！
私スポーツをするのも見るのも好きで今回のラグビーも、
夜中の試合でしたが眠い目をこすりながら観てしまいました。
１大会で３勝。歴史的快挙のようで、しかも南アフリカに勝利！
４年後の日本大会楽しみですね！
国内ではプロ野球・Jリーグとシーズンも終盤になりましたね。
そんな中先日、私がトレーニング指導に行っている高校サッカーの
リーグ戦も最終節が終了しました。選手権予選ではもう敗退していて、
３年生にとっては、リーグ戦１試合を残すのみとなっていました。
勝つか引き分けで昇格、負ければ下位チームの結果次第という最終節でした。
５－１win
勝てば昇格の最終節で負けて昇格できなかった昨年から１年。
今年はしっかり昇格を決めてくれました！
来年度は１つ上のリーグに所属できます。
試合数も倍増。強豪ばかりですが、古豪復活に向けてトップチームだけでなく
チーム全体で底上げしていければと思っています。
中学は関東優勝、全国出場と結果を出したので、高校も負けてられませんね！！
３年生は昇格を手土産に引退。
みんな大学受験に向けて机に向かうそうです。
先日、指定校で推薦取れたから面接だけなんです～と、トレーニングに
顔を見せに来た生徒がいました。引退してもトレーニングしに来ると
後輩にも刺激になるのでとても嬉しいですね！
今シーズンはメインとなる試合は終わりましたが、
新チーム、来年に向けてスタートです。
伊藤
みなさんこんばんは！
本日は中山が担当いたします。
本日は私が勤務しているgazelle東京の近況をお伝えしたいと思います。
早速本題に。
最近の当施設では、毎週金曜日に「エクササイズ動画」を配信しております。
この動画はテーマ別に分かれていて
「ダイエット」「腰痛」「肩こり」「冷え」・・・といったテーマの中から順次配信しております。
さらに今回は動画が完成するまでの過程をお伝えしたいと思います。
写真はモデルさんとカメラマンさんとの撮影前の事前打ち合わせになります。
実際の撮影風景になります。
さすが！モデルさんです、緊張も見せずに堂々とエクササイズを行います。
撮影前はほんの数分の動画だというので簡単に時間もかからず完成するのかと思っていましたが、
実際に撮影に入るとモデルさんカメラマンさんとの打ち合わせに始まり、リハーサルして本番の撮影をしてまた撮り直して・・・編集してチェックして撮り直してといくつもの過程を経てやっと一つの動画が出来上がるんですね。
カメラマンさんもあらゆる角度から撮影します。
今後しばらくは週に一度の間隔で動画を配信していきますのでご興味ある方はぜひGazelleのホームページからチェックしてみてください！
コンディショニングコーチ
中山
本日は中山が担当いたします。
本日は私が勤務しているgazelle東京の近況をお伝えしたいと思います。
早速本題に。
最近の当施設では、毎週金曜日に「エクササイズ動画」を配信しております。
この動画はテーマ別に分かれていて
「ダイエット」「腰痛」「肩こり」「冷え」・・・といったテーマの中から順次配信しております。
さらに今回は動画が完成するまでの過程をお伝えしたいと思います。
写真はモデルさんとカメラマンさんとの撮影前の事前打ち合わせになります。
実際の撮影風景になります。
さすが！モデルさんです、緊張も見せずに堂々とエクササイズを行います。
撮影前はほんの数分の動画だというので簡単に時間もかからず完成するのかと思っていましたが、
実際に撮影に入るとモデルさんカメラマンさんとの打ち合わせに始まり、リハーサルして本番の撮影をしてまた撮り直して・・・編集してチェックして撮り直してといくつもの過程を経てやっと一つの動画が出来上がるんですね。
カメラマンさんもあらゆる角度から撮影します。
今後しばらくは週に一度の間隔で動画を配信していきますのでご興味ある方はぜひGazelleのホームページからチェックしてみてください！
コンディショニングコーチ
中山
皆様、こんばんは。
本日のブログは由井が担当致します。
早速ですが本題に入らせていただきます。
本日は私が帯同させていただいている実業団チーム『富士通男子バスケットボール部』の試合結果をお伝えします。
先日、神奈川県実業団選手権大会が行われ、チームはスーパーシードのため準決勝戦から臨みました。
チームをサポートするスタッフが新体制となって初めての公式戦のため、スタッフ・選手共に強い気持ちを持って臨みました。
準決勝戦は50点差をつけて圧勝し、新体制の初陣を見事勝利することができました。
続く決勝戦は最近連敗が続いているプレス工業と対戦しました。
ゲーム開始から白熱した攻防が繰り広げられ、なんとかリードを保ちました。
試合が大きく動いたのは後半開始早々。
連続で得点を決めたことにより、相手の集中力が切れ、更に大きく得点を突き放すことができました。
結果そのまま逃げ切ることができ、77-56で勝利し、優勝することができました。
スタッフや選手も喜んでいましたが、私も帯同させていただいているチームの優勝に携わることができて、大変嬉しいです。
更に優勝したことにより、次は神奈川県総合選手権大会に臨むことができます。
次大会も優勝を目指してスタッフや選手が全力で取り組めるようにサポートしていきたいと思います。
またブログで良い結果をお伝えしたいと思いますので、ご声援を宜しくお願い致します。
由井嶺太
みなさん、こんばんは。
CCSマネージャーの岩澤です。今回のブログは私が担当をいたします。
今年も残すところ３ヶ月となり、１年あっという間だなと日々感じております。
私も平日はCCSにてトレー二ング指導を行いながら、週末には契約チームへの指導などお陰様で忙しくさせてもらってます！
９月～１０月には私が担当をしているチームのシーズンが終わり、オフの時期を迎え始めます。
シーズン中はどのようにパフォーマンスを落とさないようにするかや疲労回復につなげるかなど、それぞれの競技によって考えていました。
だが、これからの時期はシンプルに「新シーズンに向けて、どうなりたいか？」だと思います！
今シーズンを振り返り、課題・弱さなどは発見出来ていると思いますが、その部分をどのように改善していくかです。
私が見ている高校野球・ソフトボール・ビーチバレーといった競技は個人ではない為、選手がコミュニケーションをとっていく必要があります。
高校野球なら伝令という方法で、監督の指示を控え選手がグラウンドにいる選手に伝えます。
ソフトボールは監督が３回までタイムを取り、選手に伝えに行けます。
ビーチバレーは、試合がスタートしたら監督・コーチは指示が出来ません。ペアで考えます。
競技を見ても、いろいろな方法を使い「チームの指示・戦術を伝え、間を作ります」
短い時間での指示は、本当に限られたことになると思います。
私は監督ではない為、そのような指示を直接選手に伝えることはありませんが「相手に自分の思いを伝える難しさ」を日々感じています。
自分なりに１つの答えがあり、「日頃から話をしているか」だと思います。
中々、監督やコーチと話しをすることは出来ませんが、話しを聞くということはできます。
トレーナーという立場で考えれば、ちょうど中間にいるため「監督の意向」・「選手の意向」を聞くことができます。
難しい立場にあると思いますが、どちらが大切ということではなく目的は同じ「勝つ」事なので、両者の考えが合っていなければ軌道修正をしていく必要があるかと思います。
CCSではトレーナー・トレーニングコーチをコンディショニングトレーナー・コーチとしています。
コンディショニングとは体調や環境を整えることを指します。チームの状況・選手の状況を整えることも大事なことだと思いますので、これからオフに入るチーム・選手とは現状を把握して、どうなりたいのかという目的をしっかり明確にさせていき、強く・勝てるチーム＆選手になってもらいたいと思います。
【CCSマネージャー／チーフコンディショニングコーチ 岩澤 良介】
----------------------------------------------------------------------------------------------
コンディショニングセンター品川（Ｃ.Ｃ.Ｓ.）
〒１４１－０００１ 東京都品川区北品川６－７－２２ 和田ビル１Ｆ
℡：０３－５７９５－０２６９
ＪＲ品川駅より徒歩１０分・五反田駅より徒歩１２分
----------------------------------------------------------------------------------------------
CCSマネージャーの岩澤です。今回のブログは私が担当をいたします。
今年も残すところ３ヶ月となり、１年あっという間だなと日々感じております。
私も平日はCCSにてトレー二ング指導を行いながら、週末には契約チームへの指導などお陰様で忙しくさせてもらってます！
９月～１０月には私が担当をしているチームのシーズンが終わり、オフの時期を迎え始めます。
シーズン中はどのようにパフォーマンスを落とさないようにするかや疲労回復につなげるかなど、それぞれの競技によって考えていました。
だが、これからの時期はシンプルに「新シーズンに向けて、どうなりたいか？」だと思います！
今シーズンを振り返り、課題・弱さなどは発見出来ていると思いますが、その部分をどのように改善していくかです。
私が見ている高校野球・ソフトボール・ビーチバレーといった競技は個人ではない為、選手がコミュニケーションをとっていく必要があります。
高校野球なら伝令という方法で、監督の指示を控え選手がグラウンドにいる選手に伝えます。
ソフトボールは監督が３回までタイムを取り、選手に伝えに行けます。
ビーチバレーは、試合がスタートしたら監督・コーチは指示が出来ません。ペアで考えます。
競技を見ても、いろいろな方法を使い「チームの指示・戦術を伝え、間を作ります」
短い時間での指示は、本当に限られたことになると思います。
私は監督ではない為、そのような指示を直接選手に伝えることはありませんが「相手に自分の思いを伝える難しさ」を日々感じています。
自分なりに１つの答えがあり、「日頃から話をしているか」だと思います。
中々、監督やコーチと話しをすることは出来ませんが、話しを聞くということはできます。
トレーナーという立場で考えれば、ちょうど中間にいるため「監督の意向」・「選手の意向」を聞くことができます。
難しい立場にあると思いますが、どちらが大切ということではなく目的は同じ「勝つ」事なので、両者の考えが合っていなければ軌道修正をしていく必要があるかと思います。
CCSではトレーナー・トレーニングコーチをコンディショニングトレーナー・コーチとしています。
コンディショニングとは体調や環境を整えることを指します。チームの状況・選手の状況を整えることも大事なことだと思いますので、これからオフに入るチーム・選手とは現状を把握して、どうなりたいのかという目的をしっかり明確にさせていき、強く・勝てるチーム＆選手になってもらいたいと思います。
【CCSマネージャー／チーフコンディショニングコーチ 岩澤 良介】
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コンディショニングセンター品川（Ｃ.Ｃ.Ｓ.）
〒１４１－０００１ 東京都品川区北品川６－７－２２ 和田ビル１Ｆ
℡：０３－５７９５－０２６９
ＪＲ品川駅より徒歩１０分・五反田駅より徒歩１２分
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皆様こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。
本日は、吉宮が担当いたします。
ようやく秋を感じる気候となってきたように思います。
少し前までは、なんとなく肌寒い感じもありましたが、
シルバーウィークは清々しい秋晴れが続きました。
さて、シルバーウィークも終え、昨日より、仕事をスタートした方も多いと思います。
本当に早いもので、９月も下旬を迎え、２０１５年度も後半へと突入していきます。
気持ち新たに、多くのことにチャレンジしていきたいと思っています。
そんな中、普段指導に行っている中学サッカー、３年生は大会を終え、実質引退です。
３年生は、ここから高校に向けてのトレーニングへと移行していきます。
私は、残った２年生、１年生と共に、次のチーム作りの時期に突入しました。
今年を上回る結果を残せるように、
今のチームに必要なトレーニングは何なのか？
これを考え、実際にトレーニングしていくことに尽力していきたいと思います。
昨年から引き続き、上半身のトレーニングはしつつも、
下半身の筋トレ、サッカー時の身体の扱い方について、
徹底的に取り組んでいければと思っております。
時を見て、実際の様子を報告できればと思っています。
コンディショニングコーチ
吉宮 奨
ご覧いただきありがとうございます。
本日は、吉宮が担当いたします。
ようやく秋を感じる気候となってきたように思います。
少し前までは、なんとなく肌寒い感じもありましたが、
シルバーウィークは清々しい秋晴れが続きました。
さて、シルバーウィークも終え、昨日より、仕事をスタートした方も多いと思います。
本当に早いもので、９月も下旬を迎え、２０１５年度も後半へと突入していきます。
気持ち新たに、多くのことにチャレンジしていきたいと思っています。
そんな中、普段指導に行っている中学サッカー、３年生は大会を終え、実質引退です。
３年生は、ここから高校に向けてのトレーニングへと移行していきます。
私は、残った２年生、１年生と共に、次のチーム作りの時期に突入しました。
今年を上回る結果を残せるように、
今のチームに必要なトレーニングは何なのか？
これを考え、実際にトレーニングしていくことに尽力していきたいと思います。
昨年から引き続き、上半身のトレーニングはしつつも、
下半身の筋トレ、サッカー時の身体の扱い方について、
徹底的に取り組んでいければと思っております。
時を見て、実際の様子を報告できればと思っています。
コンディショニングコーチ
吉宮 奨
みなさん、こんにちは！
コンディショニングコーチの福田です。
季節はもう秋です！
食欲の秋
スポーツの秋
読書の秋
と様々な秋があります。
みなさんの秋はどんな秋にしたいですか？
食べ過ぎの秋には注意してくださいね！
さて、本日のブログでは、私が帯同している社会人サッカーチーム
＜LB－BRB TOKYO＞のリーグ戦結果についてご報告したいと思います。
以前、私のブログ記事でご報告した際には、
フクダ電子アリーナにて行われた2連戦で2敗してしまい、
リーグ成績が、6勝2敗2分。
来季、現在所属している東京都サッカーリーグ1部から
関東サッカーリーグ2部に昇格するためには、
11月に行われる関東社会人サッカー大会トーナメントへ勝ち進む必要があります。
このトーナメントに勝ち進むためには、
リーグを1～3位で終えなければいけません。
その為、ここからは1敗も許されない、
「負けられない戦い」が始まるのです。
9月に入りリーグ戦が3試合行われました。
～試合結果と戦評～
>9月6日（日）リーグ戦第11節 vs三井住友海上
勝利 ７－０
9月13日（日） リーグ戦第12節 vs青梅フットボールクラブ
勝利 ３－０
9月20日（日） リーグ戦第13節 vsFC.OSSA
勝利 ２－１
と9月に入ってからの3連戦は無敗の3連勝。
これでリーグ成績が、9勝2敗2分になり
今週末の最終節を残していますが
リーグ3位以上が確定しました。
これで11月に行われる関東社会人サッカー大会トーナメントへの
切符を手に入れることができるのです。
昨年は、このトーナメントへ出場することが出来ず、
関東リーグ昇格という目標が達成できなかったのです。
そのため、今シーズンはまずこのトーナメントへ出場することが1つの目標でもありました。
まだ今週末の最終節が残っています。
この最終節も勝ち、順位を2位でリーグ戦を終えたいと思います。
また最終節の結果や、
トーナメントの試合結果等も随時更新していきたいと思います。
応援の程を宜しくお願いします！
コンディショニングコーチ 福田浩司
コンディショニングコーチの福田です。
季節はもう秋です！
食欲の秋
スポーツの秋
読書の秋
と様々な秋があります。
みなさんの秋はどんな秋にしたいですか？
食べ過ぎの秋には注意してくださいね！
さて、本日のブログでは、私が帯同している社会人サッカーチーム
＜LB－BRB TOKYO＞のリーグ戦結果についてご報告したいと思います。
以前、私のブログ記事でご報告した際には、
フクダ電子アリーナにて行われた2連戦で2敗してしまい、
リーグ成績が、6勝2敗2分。
来季、現在所属している東京都サッカーリーグ1部から
関東サッカーリーグ2部に昇格するためには、
11月に行われる関東社会人サッカー大会トーナメントへ勝ち進む必要があります。
このトーナメントに勝ち進むためには、
リーグを1～3位で終えなければいけません。
その為、ここからは1敗も許されない、
「負けられない戦い」が始まるのです。
9月に入りリーグ戦が3試合行われました。
～試合結果と戦評～
>9月6日（日）リーグ戦第11節 vs三井住友海上
勝利 ７－０
9月13日（日） リーグ戦第12節 vs青梅フットボールクラブ
勝利 ３－０
9月20日（日） リーグ戦第13節 vsFC.OSSA
勝利 ２－１
と9月に入ってからの3連戦は無敗の3連勝。
これでリーグ成績が、9勝2敗2分になり
今週末の最終節を残していますが
リーグ3位以上が確定しました。
これで11月に行われる関東社会人サッカー大会トーナメントへの
切符を手に入れることができるのです。
昨年は、このトーナメントへ出場することが出来ず、
関東リーグ昇格という目標が達成できなかったのです。
そのため、今シーズンはまずこのトーナメントへ出場することが1つの目標でもありました。
まだ今週末の最終節が残っています。
この最終節も勝ち、順位を2位でリーグ戦を終えたいと思います。
また最終節の結果や、
トーナメントの試合結果等も随時更新していきたいと思います。
応援の程を宜しくお願いします！
コンディショニングコーチ 福田浩司
みなさんこんにちは。
本日は伊藤が担当します。
今回は、最近多くのスポーツ、トップアスリートが取り入れていて、よく聞かれるように
なってきたスポーツでの映像・データ分析について書きたいと思います。
現在開催されているバレーボールのワールドカップのテレビ中継には多く映っていますが、
プレーとパソコンを目で追っている方たちがアナリストと呼ばれる分析担当の方たちです。
そのアナリストの方たちが打ち込んで出したデータがベンチにいるスタッフをはじめ、
監督が手に持っているタブレットに送られてきます。バレーボール以外にも、ラグビーや
アメリカンフットボール、サッカー、野球など多くの競技に使用されています。
私も少しですが、現在トレーニングサポートをしている高校サッカーのチームで
主に自チームの連携など強化のため、ゲームブレーカーという映像分析のソフトを
使用しています。
そんなゲームブレーカーでは・・・
映像の切り出し・連結・コメントの挿入や映像のスロー再生などが可能です。
サッカーで例えると、相手がシュートを打ってきたときの映像。どこからなぜシュートを
打たれたのか、ほかの同じ場面を全て同じように切り出すことで比較ができます。
それによって自チームはどういう対策、強化をしなければいけないかが分かってきます。
映像分析では様々なデータを把握することができるため、その場面・状況によって
データをピックアップ、また、そのためにリアルタイムでのデータ入力が必要になることもあり、
これがなかなか難しい。。。私もまだまだ修行中です！！
さらに、インターネットの動画投稿サイトにアップし、チーム全員での共有も可能になります。
もちろんチーム専用でみられるようにはしますが・・・
こうした映像での動きを見ることで、取り入れるトレーニングの参考にもできるので
とても有効に活用できます。
スポーツテックゲームブレーカーやスポーツコードといった映像分析ソフトは弊社で
取り扱っている商品で、カタログでも紹介しています。また、フィットネスアポロでは
映像分析に興味がある方に対しての講習会も開いていることもあるので要チェックです！！
実際に分析で使っている画面の一部を紹介で載せます。
どのようなことを分析で使っているのか少し紹介です。
最近は、スポーツ界もハイテク化していますね！
そんな世の中に遅れをとらぬよう私も時代の流れに乗っていきます。
伊藤
本日は伊藤が担当します。
今回は、最近多くのスポーツ、トップアスリートが取り入れていて、よく聞かれるように
なってきたスポーツでの映像・データ分析について書きたいと思います。
現在開催されているバレーボールのワールドカップのテレビ中継には多く映っていますが、
プレーとパソコンを目で追っている方たちがアナリストと呼ばれる分析担当の方たちです。
そのアナリストの方たちが打ち込んで出したデータがベンチにいるスタッフをはじめ、
監督が手に持っているタブレットに送られてきます。バレーボール以外にも、ラグビーや
アメリカンフットボール、サッカー、野球など多くの競技に使用されています。
私も少しですが、現在トレーニングサポートをしている高校サッカーのチームで
主に自チームの連携など強化のため、ゲームブレーカーという映像分析のソフトを
使用しています。
そんなゲームブレーカーでは・・・
映像の切り出し・連結・コメントの挿入や映像のスロー再生などが可能です。
サッカーで例えると、相手がシュートを打ってきたときの映像。どこからなぜシュートを
打たれたのか、ほかの同じ場面を全て同じように切り出すことで比較ができます。
それによって自チームはどういう対策、強化をしなければいけないかが分かってきます。
映像分析では様々なデータを把握することができるため、その場面・状況によって
データをピックアップ、また、そのためにリアルタイムでのデータ入力が必要になることもあり、
これがなかなか難しい。。。私もまだまだ修行中です！！
さらに、インターネットの動画投稿サイトにアップし、チーム全員での共有も可能になります。
もちろんチーム専用でみられるようにはしますが・・・
こうした映像での動きを見ることで、取り入れるトレーニングの参考にもできるので
とても有効に活用できます。
スポーツテックゲームブレーカーやスポーツコードといった映像分析ソフトは弊社で
取り扱っている商品で、カタログでも紹介しています。また、フィットネスアポロでは
映像分析に興味がある方に対しての講習会も開いていることもあるので要チェックです！！
実際に分析で使っている画面の一部を紹介で載せます。
どのようなことを分析で使っているのか少し紹介です。
最近は、スポーツ界もハイテク化していますね！
そんな世の中に遅れをとらぬよう私も時代の流れに乗っていきます。
伊藤
皆さんこんばんは、本日のブログは中山が担当いたします。
早速本題にはいりますが、今回のテーマは「身体の状態を知ってから・・・」です。
これは、むやみやたらにエクササイズやストレッチをするのではなく、今現在の身体の状態、現状を把握してからメニューを立てトレーニングをしましょうということです。
当たり前のようですが意外に見過ごされていることだと思います。
現状がわかるからこそ、その人自身に適したプランが立てられますし
余計なエクササイズ、余計なストレッチなどをしなくて済みます。
今ある状態がわかるからこそ目的に向かってムリなくムラなくムダなく到達できる第一歩となります。
そして結果の出るエクササイズができるのです。
一度ご自身の現状を知るところから始めてみませんか？
とは言ってもどうすれば今の状態を知ることができるのか、
状態を知るためにはどうすればいいのか・・・
それは「評価」です。
病院で例えるならばドクターの診察＝評価は近いものでしょう。
ドクターからあなたの症状はこうだから、安静にしなさいや、この薬をこう飲みなさい。などの指示がでて、その指示に従うでしょう。
その結果、体調が良くなる。
しっかりとした問診＝評価をドクターがするからこそ、現状がわかり、現状がわかるからこそそのような指示、言わば治療プランを出せるわけですね。
そのためには、先ず現状を知ることから始めなければなりません。
運動も同じだと思います。
トレーナーがクライアントを評価し今ある状態を把握する。そして今ある状態を分析、検証してその時々のケースによって何かしらのアプローチプランを立てていく。
それによってクライアントの目標・目的地まで誘導していく。
これも現状が評価によりわかるからこそエクササイズプランを立て、実行できるのです。
例えばここでいう評価というのは関節が本来動く角度まで動くか、関節が正しく動くべき方向へ動いているかなど・・をチェックしていきます。
本来の動くべき方向へ動かないからこそ何かしらの不調や痛みがあるのかもしれません。
トレーニングしてもなかなか結果が出ない方、不定愁訴を改善されたい方など何が原因か「評価」し「今の身体の状態を知る」ところからはじめませんか？
中山 雄介
早速本題にはいりますが、今回のテーマは「身体の状態を知ってから・・・」です。
これは、むやみやたらにエクササイズやストレッチをするのではなく、今現在の身体の状態、現状を把握してからメニューを立てトレーニングをしましょうということです。
当たり前のようですが意外に見過ごされていることだと思います。
現状がわかるからこそ、その人自身に適したプランが立てられますし
余計なエクササイズ、余計なストレッチなどをしなくて済みます。
今ある状態がわかるからこそ目的に向かってムリなくムラなくムダなく到達できる第一歩となります。
そして結果の出るエクササイズができるのです。
一度ご自身の現状を知るところから始めてみませんか？
とは言ってもどうすれば今の状態を知ることができるのか、
状態を知るためにはどうすればいいのか・・・
それは「評価」です。
病院で例えるならばドクターの診察＝評価は近いものでしょう。
ドクターからあなたの症状はこうだから、安静にしなさいや、この薬をこう飲みなさい。などの指示がでて、その指示に従うでしょう。
その結果、体調が良くなる。
しっかりとした問診＝評価をドクターがするからこそ、現状がわかり、現状がわかるからこそそのような指示、言わば治療プランを出せるわけですね。
そのためには、先ず現状を知ることから始めなければなりません。
運動も同じだと思います。
トレーナーがクライアントを評価し今ある状態を把握する。そして今ある状態を分析、検証してその時々のケースによって何かしらのアプローチプランを立てていく。
それによってクライアントの目標・目的地まで誘導していく。
これも現状が評価によりわかるからこそエクササイズプランを立て、実行できるのです。
例えばここでいう評価というのは関節が本来動く角度まで動くか、関節が正しく動くべき方向へ動いているかなど・・をチェックしていきます。
本来の動くべき方向へ動かないからこそ何かしらの不調や痛みがあるのかもしれません。
トレーニングしてもなかなか結果が出ない方、不定愁訴を改善されたい方など何が原因か「評価」し「今の身体の状態を知る」ところからはじめませんか？
中山 雄介
皆様、こんばんわ。
本日のブログは由井が担当致します。
本日は学生のバスケットボールチームの近況を報告させて頂きます。
8月の全国大会が終わり、
結果はベスト8！！
成績的には良く見えますが、最後の試合は1点差と悔しい思いをしています。
まず、この悔しい思いを忘れないで欲しいと思います。
そして、この大会を境に実質2年生から1年生主体のチームに切り替わりました。
今月より、新チームとして始動していきます。
施設で行うトレーニングは、
・来年度の全国大会出場
・全国大会で去年の成績を上回る
上記を目標に身体作りを行います。
秋から冬にかけてのトレーニングで筋肉を大きくしていきます。
この時期は辛く、苦しい期間となりますが、少しでも楽しくトレーニングに取り組めるように指導していくことがトレーナーとしての醍醐味で腕の見せ所だと感じます。
来年度の大会に向けて、身体の強化に取り組み、自信を持ってプレーできるように努めていきます。
今後もチームの状況をブログで配信していきますので、ご声援を宜しくお願い致します。
由井嶺太