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みなさんこんにちは!

本日のブログは中山が担当いたします。

早いもので2015年も2週間ほどで終わりですね。

私からのブログは年内最後になります。

さてそんな年内最後にふさわしい!?新なマシンがガゼルに誕生いたしました!


《THROWDOUN》社のマシン!



休館日に弊社スタッフとともに搬入、組み立てをおこないました。


ひとつひとつのパーツが重くいいトレーニングです





完成してみると思った以上に圧迫感はなく、狭さを感じさせません!


さて完成したばかりのこのマシンですがパーソナルトレーニングではもちろん、グループレッスンの少人数で使うのも面白いですね!

ではこの芝生にそびえ立つマシンはどんな使い方ができるのか!?

早速、福田トレーナーが飛びつきます!

ボルタリングとして使ってみたり






腹筋なんかも!!




それからメデシンボールを使ってのこんなトレーニングも!!









この他にもスクワット、ベンチプレス、そしてCross Coreのようなサスペンショントレーニングもできるなど使い方は多様です!

マルチなだけに工夫次第ではいくらでも数多くのエクササイズができそうです。

ガゼルでもトレーニング指導の幅が広がります。


百聞は一見にしかず、是非体験してみませんか!

スタッフ一同お待ちしております。

中山







皆様、こんばんわ。

本日のブログは由井が担当致します。



早速本題に移ります。


本日は12月より指導を開始した「ウェルネス女子バスケットボール部」をご紹介します。


男子バスケットボール部は今年度から本格的に指導させていただいていますが、今回男子部の先生が女子部の方の監督も行うようになったため指導を行うようになりました。


現在は選手4名で試合ができる状況ではありませんが、来年度3名入部が決まっており、合計7名となるため試合ができます。


全国大会に出場をしたことがないということですので、来年度に行われる全国大会の出場を目指し、トレーニングを行っていきます。


男子部・女子部合わせて全国大会に出場できるように指導をしていきたいと思います。


今後は女子部の近況もお伝えしていきますので、ご声援を宜しくお願い致します。








由井嶺太
みなさん、こんにちは!
コンディショニングコーチの福田です。


いつもより長い記事になっておりますが、
どうぞ最後までお付き合いください。




この写真は、
先日行われた「関東社会人サッカー大会」での一コマ。
選手、スタッフが満面の笑みで写るこの写真。
この写真が撮れるまで数々の苦難を乗り越えて、様々な努力をしてきました。


この写真に写るのは
サポートさせていただいている社会人サッカーチームの
「 LB-BRB TOKYO」



この「LB-BRB TOKYO」は
現在、東京都リーグ1部に所属する社会人サッカーチーム。

みなさんご存知の「Jリーグ」から数えると

J1
J2
J3
JFL
関東サッカーリーグ1部
関東サッカーリーグ2部
東京都リーグ1部

つまりわかりやすく言えば、
現在の所属リーグは「J7」

このJリーグからはまだほど遠いリーグで
「Jリーグ参入」を目指しているチームです。

「Jリーグ参入」を目指すからには、
上のリーグへ昇格していくことがシーズンの目標になってきます。


チームに関わり始めて早3年近く


今シーズンから、
私はコンディショニングコーチとして
チームのトレーニング指導、
リハビリ、ケアなどのコンディショニング指導を行い、
試合や練習帯同も行ってきました。

もちろん今シーズンの目標は、
上のリーグへの昇格
つまり「関東リーグへの昇格」です。



リーグ戦14試合を9月に終え、
最終的なリーグ成績は
10勝2敗2分のリーグ2位

リーグ3位までが11月に行われる
関東リーグ昇格をかけた大会
「関東社会人サッカー大会」に出場することができます。



この関東社会人サッカー大会は、
関東の各都県代表の16チームがトーナメント方式で優勝を争います。

この大会で優勝、準優勝チームは
関東サッカーリーグ2部へと昇格することができます。


つまり、関東昇格を目指しているチームにとっては、
このトーナメントに出場し
決勝戦まで勝ち続けることが目標となってきます。


もちろんLB-BRB TOKYOも
この関東昇格を目指し、このシーズンを戦ってきました。





話はさかのぼること2年前、
まだチーム名が前身の「慶應BRB」だった2013シーズン
実はこのシーズンも関東昇格を目指しリーグを戦い抜いて
関東社会人サッカー大会へ出場を決めました。

しかし、
この時は準決勝にて敗退
あと一歩、あと一歩というところで関東昇格を逃しました。



「また来シーズン頑張ろう!」と
気持ちを切り替えるのはなかなか難しいものがあります。


なぜならこのチームの選手は、
銀行や証券会社、大手企業に努める選手が多く
平日は朝から夜まで仕事
場合によっては地方や海外への出張の日々

そんな忙しい平日を送りながらも、
土日は練習・試合
平日夜は週3~4回は練習&トレーニング

これを繰り返す日々。

もちろん、結婚をして子供もいれば家庭もある。

そういう意味でも社会人になってもサッカーを続けるということは
1日1日、オンザピッチでも、オフザピッチでも真剣勝負が求められるのです。




この生活をまた1年間行わなければならない、、、




と考えた時にはすぐ気持ちを切り替えることは難しい。
本当にサッカーが好きでなければ辞めていることでしょう。


この2年間で多くの選手がチームを去りました。
体力や実力に限界を感じ去っていった選手
転勤により泣く泣くチームを去っていった選手
他のチームへ移籍した選手


2年間という月日は長く、
チームには様々な変化が起きました。



LB-BRB TOKYO監督の福田雅監督は選手たちにこう呼びかけます。

「サッカーの借りは、サッカーでしか返せない」

もう一度この舞台に戻ってこれたということは

今一度借りを返す機会に恵まれたということ。

そんな我々は幸せ者である。

これまで様々な方からの支援、

またここまでの選手たちの努力は、

「昇格」以外で報われることはなく

「頑張ったからいいじゃないか」という

綺麗事で片付けられるレベルではない。

だから何としてでも関東へ昇格をしよう。





迎えた関東社会人サッカー大会



11月14日
1回戦目は、
2年前の1回戦目と同じ相手の
「千葉教員サッカークラブ」





試合結果は
2-2でPK戦へ


PK戦はゴールキーパーのスーパーセーブにより
4-3で1回戦を勝利。




11月15日
2回戦目は、
「サンバ南FC」
1回戦目の翌日に行われる2回戦目。
社会人にとって2日連続での試合は楽ではない。
そのため、前日の試合後にはホテルの一室を
コンディショニングルームとしてケアを中心に選手の疲労回復に徹した。


またこの大会を想定し、
土日の連戦を積み重ね
トレーニングで嫌という程走らされていた選手からすれば
何の問題もない。




試合結果は
4-1で2回戦突破。
準決勝への切符を手に入れた。

関東昇格まで残り1勝。
ここまで来て負けるわけにはいかない。
準決勝は1週空いての2週間後。




11月28日
いよいよ迎えた準決勝
対戦相手はJ2に所属するザスパクサツ群馬のサテライトチームである
「ザスパ草津チャレンジャーズ」















2年前はこの準決勝で敗退。
あと一歩のところで涙を飲んだ。
ようやく戻って来た準決勝の舞台。

運命の一戦。

前半は0-0

お互いに昇格がかかっているため一歩も引かない。


試合は後半に入り、流れが傾き始めた。

相手チームの出足が鈍くなっていくにつれて
LB-BRBのシュートが増えていく。




そして後半24分







歓喜の瞬間。








シュートが相手ディフェンダーに阻まれたが、

そのこぼれ球を拾い、繋ぎ、パスを出し、

チームで生み出したチャンスを




最後にシュート










ボールは鋭く鮮やかにゴール右すみに吸い込まれていった












「ゴール」










その瞬間、スローモーションに見えた







待ちに待った先制点

フィールドの選手

ベンチ

サポーター

全員が喜んだ。



しかし、まだ試合は終わっていない

残り20分、選手はこれまでにない集中力と精神力で身体を張り続けた。



この残り20分が長い

ベンチでは時計を何度も見返す

今までで一番長く感じた20分

早く時間が過ぎろと願い続けた20分





そして20分が経過、

待ちに待った試合終了のホイッスル。



その瞬間、関東社会人リーグへの昇格が決定。


この瞬間のために、
選手・スタッフ・サポーターがチーム一丸となって頑張ってきた。

喜びを爆発させ抱き合う選手たち

感極まって涙を流すLB-BRB。


私も喜びのあまり、涙を流し選手・スタッフと抱き合う。


2年越しの関東昇格


今までにない程の達成感。


その喜びを爆発させた瞬間がこの写真




11月29日
決勝
相手は前日に同じく関東昇格を決め、
来シーズン同じリーグで戦うことになるチームの
「エスペランサSC」





お互い関東昇格を決めたが決して手は抜かない。

このメンバーでサッカーができるのもこの日が最後。



試合結果は
5-1


2年ぶりの関東社会人サッカー大会は

「悲願の関東昇格」と「初優勝」を達成。










これにて2015年度シーズンは終了。



良い形でシーズンを終えることができました。



来シーズンは関東サッカーリーグ2部での戦いが始まります。


これで引退する選手

チームを離れていく選手

新しく加入する選手

様々な変化があると思います。



しかし、

「Jリーグ参入」を目指すチームとして

サッカーが大好きな社会人として

まだまだ伸びしろのあるチームです。



選手をひたすら走らせ、

ひたすら追い込み、

またひたすら走らせ、

時にはケアをして、

またひたすら走らせてきました。

そんな事にも耐えながら

シーズンを戦い抜いてきた選手たちを誇りに思います。


私もコンディショニングコーチとして

このチームに「何ができるのか」

「何が必要なのか」

それぞれを見極め、

来シーズンのサポートに励みたいと思います。


是非とも来シーズンも
「LB-BRB TOKYO」の
応援の程をよろしくお願い致します。



コンディショニングコーチ 福田







みなさん、こんにちは。
本日のブログは岩澤が担当をさせていただきます。

早いもので2015年も1ヶ月となりました。
自分自身、この数年は本当に時間が経つのが早く感じています。
いろいろな事にチェレンジする環境をいただけているのも、1つの要因だと思っています。

そして、だいぶ外は気温が低くなり・乾燥しているのを肌で感じる日々ですね。
こうなると風邪など体調を崩される方も増えているのではないでしょうか?

私たちの施設もコンディショニングを通じて皆様の身体を「より元気に」なってもらおうと指導を行っていますが、我々でも退治できないモノがあります。

それは「菌」です。

乾燥するこの時期、体調を崩される方の多くが原因となっています。
(インフルエンザも同じことが言えますね)

では、みなさんはどのように菌(ウィルス)を撃退するための方法を取っていますか?

うがい&手洗い? マスクの着用? 空気の換気?

いろいろな方法があるかと思います。
私たちもスタッフそれぞれ、気にかけながら行っています。

特に施設で指導をする私たちは、多くのスタッフが出入りをしていますし、お客様がお越しになっています。
そう考えるとそれぞれの取り組みも大事だと思いますが、そもそもの施設の環境が整っているのかが重要になります。

自分はしっかりとケアできていたとしても、周りの方が菌(ウィルス)を運んでいては意味がありません。

私たちの施設では数年前より「あるアイテム」を使い、菌(ウィルス)の繁殖を極力できない環境づくりを取っています。

そのアイテムはみなさんご存知の「加湿器」です。

加湿器といっても調べると色々な種類のモノがあります。
気化式/スチーム式/超音波式/ハイブリット式と4つが代表的なモノとなります。


それぞれに色々な特徴がありますが、私たちはその中でも「スチーム式」加湿器を使用しています。

加湿器は風を送って蒸発させる方法(気化式)と水を細かな粒にして吹き出す方法(超音波式)、そして水を沸騰させ湯気にして出す方法(スチーム式)とあります。

加湿の仕方に違いがあるので、メリット・デメリットがありますが上記の菌のことを考えると水を沸騰させることで菌を死滅させ、湯気で空気中の菌を撃退するスチーム式が1番だと思います。

11月下旬から気温も一気に下がり、暖房等使用している方も多いと思いますが、我々は加湿器を2台トレーニングエリア・1台を事務スペースに置いているのですが暖房を使用しなくても暖かい空気に包まれています。


環境を良くして、身体を動かし年末の仕事を締めくくりたいと思います!

※写真は当施設で使用してる加湿器です!
あくまで環境を整えるための方法です。販売目的ではありません。笑


【CCSマネージャー/チーフコンディショニングコーチ 岩澤 良介】

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コンディショニングセンター品川(C.C.S.)
〒141-0001 東京都品川区北品川6-7-22 和田ビル1F
℡:03-5795-0269
JR品川駅より徒歩10分・五反田駅より徒歩12分
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みなさんこんにちは

本日は、伊藤が担当します。


今年も残り1ヶ月。
1年はあっという間ですね。


私、以前恩師にこんなことを言われたことがあります。
「トレーナーは年末年始に仕事があることは喜ばしいこと」
ちょうどこの時期には、高校サッカー・ALL JAPAN(バスケ・バレー)
サッカー天皇杯など全国大会が多く開催されています。
そんな時期にトレーナー仕事があるということは
出場チームに帯同できているということ。喜ばしいことです!


そんな年明けにバスケットボールALL JAPANに出場する
「黒田電気BULLET SPIRITS」

ラフォーレフィットネスサロンでトレーニング・ケアのサポートをしています。
今年は新人の加入やチーム全体でトレーニングへの意識変化があってなのか
今年はリーグ戦優勝・全国大会準優勝2回の好成績。



そんなチームも、昨年はリーグ戦5位、全国大会も4回あるうち出場は2回。
今年はトレーニングの意識改革から今シーズンが始まりました。
昨年よりトレーニングを増やし、体力強化でm3のバイクトレーニングも導入。
チームスポーツなので、何人かがやればいいというものではなく、チーム全体として、
何かをすることって大切ですよね!そういうことを共有することも!
今年は、去年に比べてそういうコミュニケーションが多くなったのかなと
トレーニングを見ていて思っています。それが試合にも活きているのだと思います。


2月にも全国大会が控えます。実業団って結構試合あるんです。
シーズン終盤まだまだ試合がありますが、今シーズン良い締めくくりになるように、
トレーニングのサポート・ケアを続けていきます。


また大会結果などお知らせできればと思います。



伊藤
皆様、こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。


今回の記事は吉宮が担当します。


11月なのにだいぶ暖かいなと感じています。
と言っているといきなり寒くなるときもあるという、
体温調節の難しい今日この頃です。

皆様、くれぐれも体調を崩されないよう、気をつけてお過ごし下さい。


さて、本題に入ろうと思います。

先日、栃木県那須塩原市にある母校の野球部に指導に行ってきました。

新チームとなり、初めての指導でした。
現在部員は7名と少なく、野球の試合が成立しない人数です。
(呼んでくれている監督に感謝です、、、)




それでも、毎日練習をします。
辛いトレーニングを積んでいます。

そんな彼らにとって、何が必要で、何をすればいいのかを考え、
メニューをたて、伝えてきました。




あとは、これを必死に、やるだけです。
しかしながら、これが辛いということは重々承知しています。
この辛いトレーニングをどれだけ面白がってできるかが鍵かなと思っています。

毎月のように行くことはできないので、監督とも密に連絡をとって、
アプローチを続けていきたいと思います。

春先にどれだけ強くなるかが楽しみです。
彼らに負けないように自分自身、心身ともに鍛錬を続けていかねばなりませんね、、

また、時期をみて、報告します。


コンディショニングコーチ
吉宮 奨

こんにちは!
本日のブログは中山が担当いたします。

本格的に寒くなってきましたね!・・・と思いきや今日は暖かくすごしやすい一日となりそうです。
気温の変化が激しい季節ですから体調には十分気をつけていきましょう。

さて今回は私が勤務しているGazelleにて行っているプログラムを紹介したいと思います。

タイトルにある「SGT」・・・ですが、これは「スモールグループトレーニング」のことで
10月から始まったばかりのプログラムです。

メンテナンス系のクラスから筋トレやランニング、ゴルフなど競技パフォーマンスのスキルアップのレッスンなど週に25本と充実した内容となっています。

時間帯も朝、昼、夕方、夜と振り分けられており参加しやすいスケジュールになっています。

こういったレッスンに参加することによって普段気づかない身体のこわばりや肩こり腰痛の原因がわかったりして改善するきっかけになるかもしれません。

個人的にお勧めのクラスはアイテムを使って筋肉をリリースしていくクラスです。
一人で行うストレッチとはまた違った筋の緩め方ができ箇所によってはこのようなアイテムを使ったほうがよくリリースすることができます。



目的や箇所によって選ぶアイテムも変わってきます。

これから徐々に寒さも増し筋肉もこわばりやすい時期です。
どうしても背中を丸めたり肩をすくめたりして姿勢が崩れその影響で筋肉のこわばりができやすくなるため、この時期はケアがより重要です。

もちろんこの他にも盛りだくさんのクラスがありますのでご興味のあるクラスに参加して
みてはいかがでしょうか。


以上ご紹介しましたスモールグループトレーニングですが今月は500円のワンコインで体験いただけます!


詳しいレッスン内容などご興味ある方はGazelleまでお気軽にお問い合わせ下さい。
TEL:03-5937-5151

仲の良いお友達やご家族と一緒の参加も歓迎です!

スタッフ一同お待ちしております。

コンディショニングコーチ
中山




皆様、こんばんは。

本日のブログは由井が担当致します。


11月に入って、また一段と寒さが増してきていますね。
風邪を引かないように気をつけて生活して下さい。



本日は以前もお伝えした指導先の新たな試合結果をお伝えします。


先月行われた『神奈川県実業団選手権大会』をスーパーシードで優勝。

更に優勝したことにより、実業団チームだけでなく、神奈川県の大学・クラブチームを合わせた神奈川県代表を決める『神奈川県総合選手権大会』に望みました。


一回戦:vs 東海大学
二回戦:vs SYOT
三回戦:vs HappyPeople



結果は…





見事全て勝利し、優勝することができました。


どこのチームも実業団レベルに等しく、危ない試合もありましたが、チーム一丸で戦うことのできた大会となりました。


更に今後、11/21(土)・11/22(日)に行われる『関東総合選手権大会』に神奈川県代表として望みます。

『ALL JAPAN』出場を目指し、一試合一試合戦っていきたいと思います。



今後もご声援を宜しくお願い致します。







由井嶺太

みなさま、こんちには。
ご覧いただきありがとうございます。

本日は吉宮が担当します。

早いもので、もう11月が目の前に迫っています。
あっという間に年末ですね。

施設の近くではイチョウから落ちる銀杏がたくさんあり、秋を感じる、今日この頃です。
朝晩の気温もグッと下がり、寒さを感じています。
しかしながら、昼間、日差しがあると暖かいです。
気温差の中の生活なので、体調を崩し気味という方も多いのではないでしょうか。


さて、本題に入ろうと思います。
私が勤めるこの会社では、ここコンディショニングセンター品川をはじめ、
他にも運営に関わる施設があります。
その中の一つに、ホテルに入っているフィットネスクラブがあります。
コンディショニングセンター品川からほど近くの場所です。

http://fitness.toredie.com/index.html




私自身、普段はコンディショニングセンター品川にて仕事をしていますが、
10月より、毎週金曜日の15時頃から約45分間、上記のフィットネスクラブにて、
スタジオレッスンを担当することになりました。
普段の勤務場所でないため、お客さんも知っている人はいない、ゼロからのスタートとなりました。

10月はおかげさまで何人かの参加がありました。今後は、まず周知してもらい、より多くの方に足を運んでもらえたらと思っています。
今年度下半期、このスタジオレッスンにも尽力していきたいと思っています。

内容としては…
「健康寿命」をキーワードとして、ストレッチや体幹トレーニング、筋トレなどを行っています。
最近では、CMでも新聞でも健康寿命というワードをよく耳や目にします。

健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。
人生の最後まで自分の足で歩く・・健康寿命を延ばしましょう。
この健康寿命を延ばすこと、これを運動することで実現していくということを、私の中でのテーマにしています。

自立度の低下や寝たきり、つまり要支援・要介護状態は健康寿命の最大の敵です。



ちなみに要支援、要介護になる要因の第1位は運動器の障害なのです。
だから、「運動をしましょう」とよく言われるのだと思います。




「運動をしましょう!」
よく耳にしますが、何をどうやったらいいのか、
自分に必要なこと、やるべきことは何なのか?
意外と分からないものです。

この辺りを明確にしていけたらなと思っています。

今回書いたことは、フィットネスクラブ内でのことなので、会員でなければ、参加できるものではありません。
しかしながら、ここコンディショニングセンター品川では、そのスタジオでやっていることをパーソナル(1対1)で行うことができます。
体験プログラム(60分 ¥1,080-)もありますので、興味のある方は気軽にお問い合わせいただければと思います。

http://www.toredie.com/company/ccs.html


コンディショニングコーチ
吉宮 奨
みなさん、こんにちは。
本日のブログは岩澤が担当をさせていただきます。

昨日から一段と気温が下がり、冬に近づいているんだと肌で感じています。
ブログでも日々お伝えをしていますが、それぞれサポートをしているチームも終盤に差し掛かっています。

関東リーグ昇格を目指す社会人サッカーチームや実業団バスケットボールチーム、オフに入っていますが高校野球部、実業団ソフトボール部、デフビーチバレー日本代表チームなど多くをサポートしています。

このように多くの競技・チームをサポートしてきているので、やはり一番の嬉しい出来事はチームが結果を残す事です!
「関東リーグ昇格」「優勝」などといた事が上げられるでしょう。

私も多くのチームに関わらせていただき、嬉しい事も悔しい事も毎年経験しています。
それがあるからこそ、より高く高く上を見て指導していかなくてはと思いさせられます。

先週も嬉しい事がありました。

先日のプロ野球2015年ドラフト会議にて、自分自身の母校であり・指導校の後輩が2名も同じ年に指名を受ける事が出来ました。



加藤 貴之選手 投手  指名:日本ハムファイターズ(かずさマジック所属)


大木 貴将選手 内野手 指名:千葉ロッテマリーンズ(香川オリーブガイナーズ所属)


この2人は1学年違いの先輩後輩で、高校時代は夏の大会で悔しい思いをしそれぞれの進路に進んでいました。
加藤は卒業後に社会人へ、大木は大学へ進学後に独立リーグに挑戦へ…

それぞれの環境で指導者やチームメイトに揉まれ、ドラフトの日を迎えた事でしょう…

彼らにとってはここからが新たなスタートだと思います。
大好きな野球のトップレベルで出来る選手は本当に一握りだと思います。
またその世界で活躍出来る選手も…

持っているものを全力で全て出し尽くせるように頑張ってもらいたいと思います。

ブログを見ていただけた方は、是非「日本ハム 加藤」「千葉ロッテ 大木」を応援していただければと思います!


【CCSマネージャー/チーフコンディショニングコーチ 岩澤 良介】

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コンディショニングセンター品川(C.C.S.)
〒141-0001 東京都品川区北品川6-7-22 和田ビル1F
℡:03-5795-0269
JR品川駅より徒歩10分・五反田駅より徒歩12分
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