こんにちは！大変、間が開いてしまい更新しようと思っていてもタイミングを逃していましたが久しぶりに更新したいと思います。本日は、岩澤が担当させていただきます！
昨日は世間一般には「聖なる日＝クリスマス」でした。
ですが、当施設Ｃ．Ｃ．Ｓ．
は休業日でしたが、私たちの仕事にはクリスマスなどのイベントは関係なく仕事を行っています！！
私たちの施設のトレーナーも「クリスマスに働かないトレーナーはダメだ！！！」と、口癖のように言っています。(笑)
そして、タイトル通り昨日は私が見させていただいている「清和大学女子ソフトボール部」の２０１１年の練習納めのため、朝早くから当施設に来ていただきました。
昨年の練習納めは皇居を利用してのランニングで締めくくりましたが、今年は１月よりトレーニングを見させていただくことになったため、最後の練習納めを監督さんと○ヶ月前から練ってきました！
内容としましては、午前は走り納めで【お台場方面（ＣＣＳ～お台場～ＣＣＳ）】に選手と行ってきました！
やはり１年間、監督さんの練習・私のトレーニングをこなしてきただけあり、１～３年生たちの体力は向上していました！
新入生も先輩たちに食らいついていこうと、頑張っていました！
レインボーブリッジを走りきると目の前には、お台場のビーチが広がります。
フジテレビをバックに１枚（トレーニングに入る前の笑顔です！）
このあとは、写真を見ていただくと分かると思いますが砂浜という環境を最大限、使いトレーニングをスタートしました。
体格の近い者同士でペアとなりおんぶをしてのダッシュです！
（まだまだスタートをしたばかりなので、ピースをする○○選手！）
２種目目は同じペア同士で抱っこをしてのダッシュです！
（ここら辺から、砂浜の特徴が現れ始めます）
ただ単純に負荷を上下からかけての筋力トレーニング目的ではなく、同時に体幹部への刺激を入れることも含んでいます！
上下＋前後からの負荷をかけています！
その後は、残念なことに写真を取り損ねましたが、馬跳びとフラッグ・タグ(鬼ごっこ)をチーム対抗戦で盛り上がりました！！
一番真剣だったのは、○○さんでしたね(笑)
そして午後はトレーニング納めと言うことで、みっちりと全身トレーニングを行いました。
選手には１１月からトレーニングメニューを組み・実施してきてもらいました。
各自が課題を克服するためには、練習を数多くこなさなければいけませ。(※練習だけではありませんが･･･)
練習を数多くこなすためには、こなせるだけの体力が必要です！
そのための１つとして、トレーニング導入してきています。その結果は目で見て分かるくらいまで向上している選手も増えてきています。
２０１２年シーズンに向け各選手が目標を掲げ、それを全員がクリアできるよう頑張ってほしいと思います！
トレーニング中の一コマ
エリエールを使って、モモの前面・後面を追い込んでる副ＣＡＰ！
カイザーのスクワットラックでスクワットを行っている新入生のフォームチェックを行っている３年生！
各自でチェックしあえるチームになっていけば、もっともっと良くなっていくと思います。
「気づける」選手よ！求む！！笑
選手のみなさん
とても長い１日、ご苦労様でした！
この１年良いことも悪いことも色々と経験した年だったと思います。
上手く行くことなど、ほんの一つかみだと思います･･･
上手く行かないときこそ、このチームの良さでもある「明るさ」を全面に出し全員で２０１２年シーズン、乗り越えていきましょう！！
上を目指すためには苦しい・厳しいことが多くなります。今年以上に！
１人でもメンバーがかけては、このチームは成り立ちませんからね。
そして、全員で笑って来年のオフを迎えられるように！２０１２年シーズン、頑張りましょう！！
中田監督
昨日は、１日お疲れ様です。そしてこの１年、大変お世話になりました。
ソフトボールについて多く教わることで、選手に必要なことが見えてきて、今の形が出来上がりつつあると思います！
２０１２年も色々と教わりながら、微々たる力かもしれませんがチームのために動かせていただければと思っています。
選手たちも、今年色々とチャレンジをしてきました。
猛暑の中での猛練習をクリアし、このオフも本格的にトレーニングを実施してきています。
その内容がいずれ選手たちの自信となり、そして２０１２年シーズン、大暴れしてくれることを楽しみにしております。
来年も、どうぞよろしくお願いいたします！
１月４日、全員でグラウンドに揃えることがまずは第一です。
ケガだけがないように、オフをすごしてください！！
【ＣＣＳコンディショニングコーチ 岩澤 良介】
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コンディショニングセンター品川（Ｃ.Ｃ.Ｓ.）
〒１４１－０００１ 東京都品川区北品川６－７－２２ 和田ビル１Ｆ
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