トレーニング風景

ここ最近は東京でも雪が降ったりと寒い日が続いていますね。本日は水留がブログを担当いたします。

この時期多くの競技がシーズンオフになり、基礎練習を行っているチームが多いと思います。

本日もたくさんの学生がトレーニングを行いにＣＣＳを訪れていました。

まだまだ余裕がありそう。。。

終了後のクールダウンもしっかり行います。

この時期は外で追い込んでトレーニングすることが難しいため、室内で自転車を使って心拍数をしっかり上げる為のトレーニングを行っています。

有酸素運度もただ闇雲に長い時間行うのではなく、自分にあった、強度、時間を設定して行うことにより、効率良く身体を追い込み、よりトレーニング効果を向上させることが出来るのです！！

今後も色々なトレーニング風景をアップしていきたいと思います！！

--------------------------------------------------------

コンディショニングセンター品川（Ｃ.Ｃ.Ｓ.）

〒１４１－０００１　東京都品川区北品川６－７－２２　和田ビル１Ｆ

℡：０３－５７９５－０２６９

ＪＲ品川駅より徒歩１０分・五反田駅より徒歩１２分
--------------------------------------------------------

☆朝稽古☆

みなさん、こんにちは！
コンディショニングコーチの福田です。

先日、CCSスタッフで相撲部屋の「尾車部屋」に朝稽古の見学＆体験をさせていただきましたので、
本日のブログではそのご様子をお届けしたいと思います。

現在、尾車部屋所属の幕内力士「嘉風」がCCSでコンディショニングを行っております。
「力士のコンディショニングって？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが
力士も他のスポーツ選手と同じで、身体の動きづくりやパワーストレングス、
またこれらを連動させるのに重要なコアストレングスなどを行っています。

今回は、相撲部屋での稽古を見学させていただくとともに
CCSの若手スタッフである、西村トレーナーと福田で研修も含めて稽古後に実際にまわしをつけさせていただきながら
四股や鉄砲、土俵でのあたり動作など、とても貴重な経験をさせていただきました。

四股

鉄砲（お手本）

鉄砲（西村トレーナー）

鉄砲（福田）

蹲踞

はっけよい

ぶつかり（福田）

ぶつかり（西村トレーナー）

ぶつかり（西村トレーナー）

股割

岩澤コーチ、田口コーチ、アポロスタッフ
福田、嘉風関、西村トレーナー、大関トレーナー

尾車部屋特製ちゃんこ鍋

こうやって力士の方と並んで見ると
自分自身の身体の未熟さを痛感します、、、

体験させていただいた後には、尾車部屋特製の「ちゃんこ」を御馳走になりました。
特に中でも「ちゃんこ鍋」は、絶品でとても美味しく、４杯もおかわりさせていただきました。

今後、いつでも取組めるように、今年も日々トレーニングを行っていきたいと思います！

ちなみに１月１３日から、１月場所（初場所）も始まっていますので
「嘉風」の応援をどうぞよろしくお願いいたします。

今回、お邪魔させていただきました、
尾車部屋のみなさん、嘉風関、貴重な経験をさせていただきまして
どうもありがとうございました！！

【CCSコンディショニングコーチ　福田浩司】

--------------------------------------------------------
コンディショニングセンター品川（Ｃ.Ｃ.Ｓ.）
〒１４１－０００１　東京都品川区北品川６－７－２２　和田ビル１Ｆ
℡：０３－５７９５－０２６９
ＪＲ品川駅より徒歩１０分・五反田駅より徒歩１２分
--------------------------------------------------------

アルペンスキー　中国遠征

いつもご覧頂きありがとうございます。

コンディショニングコーチの田口昌宏です。

先日アルペンスキー選手の試合帯同で、中国の河北省といところにある万龍スキー場に行ってきました。

中国ではスキー場のリゾート開発が進んできており、設備が想像していたよりも充実していました。

万龍は、気温－３０°と日本では考えられないくらい寒い所です。

この写真は、あまりの寒さで試合中に折れてしまったストックです。

折れそうになるのはストックだけではありません。

寒すぎて、選手の心まで折れそうなほどです。

アルペンスキーはただでさえ命がけなスポーツですが、

寒さに対しても命がけなのは今回初めてしりました。

今回私がサポートさせて頂いている

松本勲人（まつもと　いさと）選手です。

スキー板のチューンナップ中の写真です。

私は松本選手の体をチューンナップするために中国に行った訳ですが、

道具の手入れも同じくらい重要です。

この方がチームのチューンナップスペシャリスト金田さんです。

レースに向けて、夜通し板を磨き続けます。

職種に関係なく、プロの仕事は見ているだけでワクワクします。

とてもみずらい写真ですが申し訳ありません。

レース時のコースです。

写真ではわかりにくいのですが、かなり急な斜度をほぼノンブレーキで滑り降ります。

素人の私からすれば物凄いスポードで滑るわけですが、

試合では、タイム差が０．５秒以内に６人くらいがいます。

つまりちょっとしたしたことで優勝する事ができる人もいれば、ちょっとしたミスがきっかけで、上位を逃してしまう人も居るという世界です。

アルペンスキーではこの０．５秒が天と地の差となる訳ですが、私たちの日常生活に置き換えると、０．５秒は一瞬の何気ない間でしかないように思います。

よく１分、１秒を大切にといいますが、私は０．５秒を大切にしないといけない世界があることを学びました。

見方によってはただの一瞬の間ですが、ある人にとっては人生を大きく左右する時間なのです。

私も大切にしたいものです。

箱根駅伝

新年明けましておめでとうございます。

本年もＣＣＳ、スタッフともどもよろしくお願いいたします。

さて、年末年始にかけて多くのスポーツが行われています。

バスッケットボール、サッカー、ラグビーと様々な競技がありますが、

今回、毎年テレビで見ていた箱根駅伝をコースに行き見てきました。

実際に生でレースを見るのは初めてで、通り過ぎてしまうのはほんの一瞬ですが

選手の息遣いや表情など肌で感じることが出来ました。

また、どこに行っても応援の人の多さにびっくりしました。

沿道で応援されている方々の温かい声援に耳を傾けると、小さい子からご高齢の方まで

一生懸命応援されていました。

走っていてつらい時に足を前に進めることが出来るのはこの声援の力も十分にあると思いました。

携わっている選手は今回は出場なりませんでしたが、より良いパフォーマンスが発揮できるように

今年も学生をはじめ、様々な方のサポートしていきたいと思います。

皆様、今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

【CCSコンディショニングトレーナー　大関俊裕】

--------------------------------------------------------
コンディショニングセンター品川（Ｃ.Ｃ.Ｓ.）
〒１４１－０００１　東京都品川区北品川６－７－２２　和田ビル１Ｆ
℡：０３－５７９５－０２６９
ＪＲ品川駅より徒歩１０分・五反田駅より徒歩１２分
--------------------------------------------------------

謹賀新年

謹んで新年の御祝詞を申し上げます。
昨年は多数のお客様からのお引き立てを賜り心から御礼を申し上げます。

私達コンディショニングセンター品川（C.C.S.）の使命は多くの皆様に

「コンディショニング」を通して各々の目的を達成するためのサポートをすることにあります。

私達コンディショニングセンター品川（C.C.S.）が提供するコンディショニングサポートは、

1. パーソナルコンディショニング

　　一般の方からスポーツ選手まで各々の目的にフィットしたコンディショニングを

　　マンツーマンにてご提供します。

2. 学生アスリート応援塾

　　個人、チームの学生アスリートを対象に、競技パフォーマンス向上を目的とした

　　コンディショニングを提供します。

3. コンディショニングセミナー

　　身体に携わる職業をされている方々を対象に

　　コンディショニングセンター品川（C.C.S.）のノウハウを提供します。

私達コンディショニングセンター品川（C.C.S.）が提供するコンディショニングは、

国際的トップアスリートやプロスポーツ選手をサポートしてきた経験やノウハウを持ったスタッフが

一過性のブームにとらわれず、身体のおける原理原則を基にしています。

各々の目的は様々です。

目的は同じでも提供するコンディショニングは各々様々です。

目的に応じて、その人に最もフィットしたコンディショニングを提供します。

お蔭様で株式会社スポーツプログラムスは31年目を迎えました。

コンディショニングセンター品川（C.C.S.）も

前身のコンディショニングセンター代々木（C.C.Y.）から数えると31年目を迎えます。

私達コンディショニングセンター品川（C.C.S.）が提供する

コンディショニングの本質は今も昔も変わりません。

本年も、目先の新しいだけのコンディショニングを提供するのではなく、

基本的なコンディショニングの提供を目指します。

本年も昨年以上に皆様にご満足して頂けます様スタッフ一丸となって取り組みます。
今年も皆様にとって良い年でありますようお祈りいたします。
本年もどうぞよろしくお願いします。

コンディショニングセンター品川（C.C.S.）

ディレクター　小池　博

スタッフ一同

--------------------------------------------------------
コンディショニングセンター品川（Ｃ.Ｃ.Ｓ.）
〒１４１－０００１　東京都品川区北品川６－７－２２　和田ビル１Ｆ
℡：０３－５７９５－０２６９
ＪＲ品川駅より徒歩１０分・五反田駅より徒歩１２分
--------------------------------------------------------

2012年も残り１週間

みなさん、こんにちは。

本日のブログは岩澤が担当させていただきます。

タイトルの通り、2012年も残すところ１週間を切りました。

プロ野球もシーズンが終了し、契約更改・優勝旅行とつかの間のオフ期間に入っております。

Ｊリーグもリーグ戦が終わり、天皇杯も残すところ２試合です。

すべての競技がオフシーズンと言うわけではありません。年末～年始にかけてても箱根駅伝や高校サッカーなど盛り上がるスポーツは目白押しです。

ＣＣＳも今年多くの学生をサポートしてきました。

その活動の中には多くの出来事があり、経験したことのないような事も現場では経験を出来ます。

そういった際に、正しく対応出来る！正しく伝えられる！ようにするために、トレーニングコーチ・トレーナー共にスキルアップを行っております。

１２月は私たちＣＣＳでもセミナーを開催したり、ゲストを呼んでの勉強会を行ったりと怒濤の日々でした。

上旬には海外よりゲストを呼び、弊社の小池ディレクターとコラボレーションセミナーを行いました。

今回お呼びしたゲストは、USA陸上競技連盟スポーツ科学コーディネーターで、男子走り幅跳び世界記録保持者マイク・パウエルを始め多くのアスリートをオリンピックなどに出場させているランディ・ハンティントン氏にお願いをいたしました。

人間の持っている基本的動作スキルの重要性を伝えていただき、その中の走るというメカニズムやエクササイズをお話ししていただき、コーチング方法まで分かりやすく伝えていただきました。

もう１つは当施設の小池ディレクターによるムーブメントテストの再考でした。

ランディ氏の走るという動作を行うには、必ず連続した動きがそこには伴ってきます。

そういった際に、では根本的に動かしたい範囲の動きが確保されているのか？が重要になってきます。

近年、ムーブメントやファンクショナルといった動作のトレーニング・評価テストは広まってきている中、どうしても矛盾している事が多くあると思います。

人は身体を動かす際に、たとえ動かなくなっていようとも代わりの動き（代償動作）でいかにも問題なく動いているようにしてしまいます･･･

その時に私たちトレーニングコーチ・トレーナーが見抜く力・目を持っていなくては、無数にあるエクササイズを行っていっても改善は見られません。

そういった部分を私たちは「ピークコンディショニング」ということで、今年１年はセミナーを展開してきました。

ご興味のある方は、お問い合わせください。

下旬には伝える側の私たちも新しい情報を得るため、ここ数年はアメリカ・メジャーリーグサッカーで活動をしている石井健太郎氏をお招きして勉強会行っております。

今回も動作に関しての評価から分析・エクササイズまで盛りだくさんの講習をしていただき、得るものが多く実践したいと思っています。

チームでトレーニングやリハビリを見るにしても、トレーナーもチームとして戦う！その競技を知る！などトレーナーとしての役割も話してもらいました。

毎年毎年、年末になると自分らの来期に向けての準備としてセミナーを開催したり・受講したりと活動をしています。

そうして、日頃見ているお客様やチームの選手たちに還元をしていきたいと思います。

２０１３年、新たな年を迎えるに当たり身体を変えていきたい方・新シーズンに向けてパフォーマンスを高めたい方は、是非１度体験パーソナルを受けていただければと思います。

新たな年に向けて、スタートしていきましょう！！

【CCSコンディショニングコーチ　岩澤良介】

--------------------------------------------------------

コンディショニングセンター品川（Ｃ.Ｃ.Ｓ.）

〒１４１－０００１　東京都品川区北品川６－７－２２　和田ビル１Ｆ

℡：０３－５７９５－０２６９

ＪＲ品川駅より徒歩１０分・五反田駅より徒歩１２分

--------------------------------------------------------

リハビリアイテム

みなさんこんにちは。

本日は大関がブログ更新させていただきます。

昨日は選挙でしたね。

投票に行きましたが、今回は投票所でのシステムなど戸惑うことが多い選挙でした…。

日本全体、そしてスポーツ業界も希望の持てる社会にしていきたいですね。

さて、突然ですがこのアイテムをご存知でしょうか？

これは色がついたゴムチューブで『ミニバンド』といいます。

CCSではリハビリ・トレーニングに使用しています。

輪状になっており、色によって強度が異なります。

足関節・大腿部・手関節などにひっかけてトレーニングを行います。

持ち運びも便利で指導先の現場でも使用しています。

目的によって、ひとつの手段･方法として使用しています。

このアイテムは便利だから、どうにか使ってトレーニングさせよう…。

などと道具先行のトレーニングにならないようにしたいですね。

使用してみたいという方は是非CCSに足を運んでみてください。

Web販売も行っています。

　　↓
http://www2.enekoshop.jp/shop/fitnessapollo/item_detail?item_id=302219

ピークコンディショニング　セミナー

みなさん、こんにちは。今回は水留がブログの担当をさせていただきます。

北海道出身の私としては、冬の時期が来ると、なんとなく懐かしい感じがしてしまいます。

この時期は飲み会や、忘年会も多いシーズンです。また寒くなると、身体を動かす機会も減ってしまうと思います。体型が変わりやすいこの時期、是非積極的に体を動かしていきましょう！！！

本日は12月9日に行われました、「ピークコンディショニング　特別セミナー」の様子をご紹介いたします。

今回特別講師として、USA陸上競技連盟スポーツ科学コーディネーターで、男子走り幅跳び世界記録保持者マイク・パウエルを始め多くのアスリートをオリンピックなどに出場させているランディ・ハンティントン氏にご講義をしていただきました。

今回は「基本的運動スキルの重要性」をテーマにご講義をしていただきました。

また、施設のディレクターである小池より「ムーブメントテストの再考」をテーマに実技を交えながら講義を行いました。

現在多くのトレーニングの考え方や理論が日本に存在し、言葉だけが独り歩きしている現状があります。

弊社では基本的な運動スキルの原理や理論を改めて掘り下げ理解していくことを重要としています。

今回ご紹介したセミナーのお話は、ブログの中や、今後のセミナーでより深くご紹介していきたいと思います。

もっとトレーニングの知識を深めたい！身体のことを知りたい！という方は是非ＣＣＳでお待ちしています！！

--------------------------------------------------------
コンディショニングセンター品川（Ｃ.Ｃ.Ｓ.）
〒１４１－０００１　東京都品川区北品川６－７－２２　和田ビル１Ｆ
℡：０３－５７９５－０２６９
ＪＲ品川駅より徒歩１０分・五反田駅より徒歩１２分
--------------------------------------------------------

☆スノーボードオフトレーニング講習会③☆

みなさん、こんにちは！

コンディショニングコーチの福田です。

１２月に入り、寒さも本格的になってきましたが体調はいかがでしょうか？

最近は、胃腸炎などが流行しているようなので

まずは簡単な予防策として「手洗い・うがい」を心掛けてみてください。

これも日頃のコンディショニングとしては重要です。

そんな寒さが本格的になる季節にシーズンをむかえるのが

スキーやスノーボードといった「ウインタースポーツ」です。

７月からCCSで行われていた「スノーボードオフトレ講習会」も

１１月で終了し、今年は計１５回実施されました。

参加者のみなさんのご希望で、今年度は少人数で行い、

一人一人の身体を測定していきながらエクササイズを行っていきました。

測定をすることによって、身体のどの部分に問題があるのか、

身体を正しく動かすことが出来ているのか、などなど、、、

これらの測定をもとに、エクササイズを行っていきました。

「測定」は“今の自分を知る”ということで

「現状把握」を意味します。

これをマラソンに例えると、

測定（現状把握）というのは「スタート地点」で

目的や課題が「ゴール地点」になります。

もちろん目的・目標のゴール地点が明確でないと、何に向かっていけばいいのかわかりませんが

スタート地点である現状が把握できていないと、何から手を付けていいのか、

何をトレーニングしていかなければいけないのかなど、効率も悪くなってしまいます。

そのためにも「測定」を通して、今の身体の状態を評価していくことで

その人に何が足らなくて、どんなトレーニングをしていかなければいけないのか

ということが明確になっていきます。

特にスノーボードでは、「しゃがむ」、「立ち上がる」、「重心の移動」、「ひねる」など

さまざまな動作が行われ、また複合的に行われています。

オフトレーニングでは、まずこれらの動きが地上でできることが大事であり

かつ正しく動かすことが重要になるため、動きを意識したトレーニングが必要不可欠です。

もちろんオフ期間中だけでなく、シーズン中のトレーニングやウォーミングアップ、クールダウンに

動きのトレーニングを行うことは大事であると思います。

今回参加していただいた皆さんのパフォーマンスが少しでもアップするように

これからも応援、サポートしていきます！

講習会の最後に撮る記念撮影も

はじめの頃は普通に撮っていましたが

回を重ねるごとに皆さんのトレーニングの意識が高くなり

記念撮影のポーズもその日にやったトレーニングのフォームで撮るようになりました。

だんだん戦隊ヒーローのようになってます、、、笑

シーズンが始まってもなかなか調子が上がってこない、

自分の思うように身体が動かせない、

パフォーマンスを上げるためにどうすれば良いのか悩んでいる、、、

そんな方は、ぜひCCSでトレーニングをしてみませんか？

【CCSコンディショニングコーチ　　　福田　浩司】

--------------------------------------------------------
コンディショニングセンター品川（Ｃ.Ｃ.Ｓ.）
〒１４１－０００１　東京都品川区北品川６－７－２２　和田ビル１Ｆ
℡：０３－５７９５－０２６９
ＪＲ品川駅より徒歩１０分・五反田駅より徒歩１２分
--------------------------------------------------------