Juice Cleanse 市販ドリンク利用！

気まぐれブログになってますが、

今回もお越しいただきありがとうございます！！

タイトル変えようかな。

「気まぐれブログ」…そのまんま

今日から4日間親友に…いや大親友…いや違う、

悪友に会いに(笑)テキサスのダラスに来ています！このブログ作成はそのフライト移動中にしています。

やっぱり空の旅好き空港大好き月1でどっか行きたい！なんて思ったりね。

テキサスは初上陸なので楽しみです！しかもダラスは日本人多く住む大都市の一つなのでMitsuwa(日本食大型スーパー)やDaisoまであると聞きました！しかも4、5軒？当初はCarry-onだけで行こうと思ったけど急遽スーツケースのサイズを大きくして預け入れに買い出しの準備も万全です！！！ん〜楽しみでしかない

ダラスのお話はまた帰ってきてからにすることにして…今日は先週取り組んだファスティングについて書き残します！

8月のヨーロッパ旅行から帰ってきて早1ヶ月が颯爽と過ぎましたが、バカンスで増加した体重を完全に放置していました。30代に突入してから中々落ちてくれない体重…このまま放っておくと取り返しがつかなくなるため、今回ダラスに行くことをモチベーションに体重を元に戻す決意をしました！決めたら即実行が私の性格。(そこまでが長い…)

1週間でスッキリ元どおり！を狙って取り組んだのが、Juice Clease

自作のスムージーだけで数日過ごすプチ断食はしたことあったけど、市販のJuice Cleanseはお初。

どんなものか知らない方に…

***ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を低速ジューサーで搾ったコールドプレスジュースに水を加えて食事の代わりに置き換える美容ダイエット。ぎゅっと濃縮された酵素と必要な栄養素が老廃物の排出を促し、痩せやすい身体へと改善してくれる効果が期待できる！！***

というもので、そのやり方は、、

普段の固形の食事3食（1日分）を約2〜2.5ℓのコールドプレスジュースに置き換えるのがジュースクレンズの基本です。日数は1日、3日、5日間でやる人が多いみたい！

旦那くんも便乗して今回は2日プランで頑張りました！

でもこの2日の本断食の前後も大切で、準備食と回復食もきちんとプランにいれるとより効果あり。というか断食後に普通に食べると無意味もしくはリバンドします

私たちのプランは、≪準備食を2日、Juice Cleanseを2日、回復食を3日≫のまるっと1週間プランです

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①②準備食: 野菜中心、夜は炭水化物抜き！

③④本断食: 100% row Juice と水のみ！！！

⑤回復食: 噂の「スッキリ大根」で宿便を排出 お昼はワカメとネギと豆腐のお味噌汁、夜はお味噌汁に納豆投入してズッキーニを塩昆布で炒めたものが副菜。

⑥⑦回復食: 味噌汁、お粥、野菜メインで動物性たんぱく質を除いたおかず。

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簡単に書きましたがこんな感じで見事1.5kgの減量に成功本断食のすぐ後は2kg落ちてたけど食事をとり始めたら少し増えた。でも想定内！！！断食中は頭痛やダルさが出たけどそれも断食中にはよく出る反応だからOK！！！旦那くんは途中でギブするかと思ったけどワカモレ食べたい〜チップス食べたい〜と呪文のように唱えながら最後までやりきりました

ジュースクレンズは体重減量だけではなく、デトックス効果からか身体もスッキリするからオススメ！もちろん人それぞれだとは思うけど、ちょっとバカンスやこれからのホリデーシーズンに増えた体重を何とかしたい。。という人は試してみる価値あるかも試す前は注意事項を確認するのも大切！！

さぁ今日からの4日間テキサスで美味しいもの(たぶん日本食)を満喫してきます

最後にビギン家がお世話になったJuice Cleanseを一応ご紹介。Amazonで購入可能！

Raw Generation