先月まではうっすら出てきていた腹筋も遠いところまで旅立ってしまったので今月残りは取り戻しに励みます☆
早速取り入れたのはプランク！
私に会っていそうなもの…
↓
続けられそうなもの…
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5 minute plank チャレンジ!
*1分 フルプランク
*30秒 肘つきプランク
*30秒x2 片足上げプランク
*30秒x2 サイドプランク
*30秒 フルプランク
*1分 肘つきプランク
合計5分(ノンストップ)
最後は腹筋鍛えられてる感じがして気持ちよかったです！これだけで汗出る…(^^;;
だるだる腕に効くワークアウトも見つけなきゃ！！！