まだ少し早いけど、私の1日は終わりを迎えてます。
旦那様との再会まであと13日…♡
今朝は母のお弁当作りもあったため少し遅れての朝ごはん。
7:00 Breakfast
9:00 Morning exercise
-クランチ 20x3回
-下腹に聞く腹筋運動 20x4回
-脚&お尻上げ 左右30x2回
-フロントフリッジ 20秒x5回
-サイドプランク 30x4回
-膝突き腕立て伏せ 20x3回
-ストレッチ
-コアリズム 40分
11:00 Lunch + SAVASソイプロテイン
13:00
-加圧トレーニング 40分
-ウォーキング 30分 (3km)
17:00 Dinner
このあと半身浴して入念にマッサージします☆
<今日の低糖質ごはん>
Breakfast
チーズとスモークサーモンのスクランブルエッグ、糖質0ハム、ブロッコリー、エビとズッキーニのガーリック炒め、クリームチーズ
Lunch
低糖質ベーグル(カカオwithアーモンド)糖質9.1g /P19.1% /269kcal、ブロッコリー、ミニトマト(母の手作り)、SAVASソイプロテイン
Dinner
紫蘇とミョウガをたっぷりのせた豚しゃぶ冷奴(下にはたっぷりワカメ)、ズッキーニと烏賊のガーリックマヨ炒め
今日は3食しっかり楽しみました♡
明日は楽しみにしていたフレンチランチ‼︎大好きなレストランだし、制限気にせず食べます☆
それでは、また明日