「ウオーキングテーマ」のレパートリーを増やさねば

膝を痛めてから、めっきりウオーキング。

ウオーキングテーマのリストをアップしなきゃならんね。

体重下がってるけど、まあ60以下にしないと成果とは言えないね。

顔がシュッとしてきた事だけが嬉しい事実かな。

「朝、鳥や魚」は、喧嘩してるの？

おはようございます。

土日が明け、また働く日がやってきた。

ソロソロ、朝の運動のサボり癖が出る頃だなって

自覚しながら朝、起き。

今日はこのまま、風呂入ろうかなって思ってたら体に異変が‼︎

俺の中の獅子が暴れてぇーってとは言ってませんが、体が何かしなくちゃダメだ！動かさないと！って

感じだったので、トレーニングウエアに着替え、顔を洗って、外へ。

今日は25分でウオーキングに設定して結局30分は歩きました。

朝のウオーキングで、川を見ていたら、カモ達が何やら、グワーイグワーイ言いながらフェンシングしてました。

また、鯉達もヒレヒレでバシュンバシュン音を立てながら相撲を取ってました。

朝から、動物は活発なんだな！って思いました。

で、体重は変わらずキープ。

もう一度、61以下にしたいもんです。

「欠かせないもの」それはフルーツ

最近、フルーツにハマってる。

その旬のフルーツを食べること。

もとは、ダイエットがきっかけでヨーグルトにフルーツを入れる事から始まった。

種なしブドウとバナナとイチゴが今の定番です。

もうフルーツが無いとダメ、美容にもよく肌がいい感じです。

昨日はクリームスイカたるものを試した。

黄色のスイカ、うーん余り甘くなかったです。

瓜系は体を冷やすから余りよく無いね。