昨日に引き続き、まだ筋肉痛が少し残るからウオーキング。
Walkingプレイリストを作成して歩いた。
またWalkingプレイリストについてはアップしますが
1曲目、歩き出す曲は、朝早い、水辺を沿って歩く、そして、寝ぼけてるところに
いろいろ考えさせられる歌詞が重要でジェイムズ・ブラントのHighが
しっくりきたので。
美しい夜明けの朝日、目の前の水辺を照らしてる・・・・って
で、歩き出し、
屋外ウォーキング（ワークアウト apple app）
合計アクティブカロリー：115カロリー
合計時間：0:25:24
合計距離：2,34km
平均ペース：10,49km
平均心拍数：105bpm
そろそろランニングもできるぐらい痛みも少なくなってきたので
帰りはこのウオーキングの道のりをラニングして。
もちろんプレイリストは、クローズから走り出し。
屋外ランニング（ワークアウト apple app）
合計アクティブカロリー：131カロリー
合計時間：0:20:03
合計距離：2,39km
平均ペース：8,22km
平均心拍数：146bpm
本日体重：62,00kg / 前日体重：62,00kg
本日BMI：17,9 / 前日体重：17,3
体重は継続してる状況です。
明日からは、出勤前にランニングになります。
できるかな。
頑張ってやってみます。