今日から『立秋』
暦の上では秋へと季節が移り変わっていきます
でも…まだまだ残暑が厳しいー
そんな時期におすすめしたい食べ物は…
葡萄（ぶどう）🍇
我が家の子供達も大好きな葡萄には素敵な効能がたっくさん
- 疲労回復
中医学では気（エネルギーの源）が足りなくなると疲れを感じると言われます。
葡萄には、気を補う作用が期待できるので､お疲れモードな時にオススメ‼︎
そして血も補う効能があり、疲労をしっかり回復してくれるので、疲れがひどい、夏の暑さでバテ気味なときなど…まさに､残暑厳しい今食べたい食材🍇
- むくみ改善
体内の余分な水分を取ってむくみを改善する効能があり、体内の水分を調整してくれます。
- アンチエイジング
老化と関係の深い腎を補い、骨や筋を強くする効能もあり、老化防止にもとっても効果的
女性にとって、うれしい効能がたくさん詰まっています
その他にも
渇きを潤す、胎動不安､高血圧､抗がん作用
などなど…
夏の疲れを癒やして､冬に向けてからだを整えて行くにはうってつけの葡萄🍇
フルーツには珍しく身体を冷やしすぎないため､冷え性の人も比較的安心して食べられます
冷え性が気になる人はなるべく常温で食べてね！
そしてそして､ぶどうの恩恵を充分に受けるには、ぜひ皮ごと食べてみてください
皮にはポリフェノールもたくさん含まれるので､アンチエイジング効果増し増しですよ！
農薬が気になる場合は重曹やホタテパウダーを入れた水に少しつけると良いよー
葡萄から作られるワイン🍷
またレーズンも同じくぶどうの効能を得ることができます
私のカバンにはおやつ用のレーズンが忍んでいる事が多いのです
アンチエイジングって聞くとね、食べちゃうよね
美味しく食べて､アンチエイジングや疲労回復が望めるなんて、とっても魅力を感じませんか
皆さんも､これからいろんな種類が出て来る美味しい
葡萄を食べて
元気に若々しくお過ごしください
あ、でもどんな食べ物も食べ過ぎは注意ですよ！
何事もバランスが肝心‼︎