ホスファチジルセリンの一日の目安摂取量というのはありますが、ホスファチジルセリンの一日の上限摂取量というのはありません。
という事は、ホスファチジルセリンには過剰摂取がないってこと。
ホスファチジルセリンは毎日最低でも100ミリグラムは取りましょうって、よく言うじゃないですか。
ホスファチジルセリンを毎日300ミリグラムも取ろうと思うと、それはもう薬やサプリに頼るしかないでしょうね、現実問題。
そういう効果的なホスファチジルセリンの取り方を導入するという上でも、サプリメントの服用は、非常に合理的なんでしょうね。
ホスファチジルセリンを補うために豚汁を一生懸命食べて、豚ちゃんになっちゃうのは嫌だしなぁ。
まあ、ようするに、最低限必要な一日100ミリグラムという量が、毎日の食生活だけで賄えるかどうか。
そう、ホスファチジルセリンは、必須アミノ酸と同じような存在なんですね。
私たちの体内においても、細胞膜、特に脳の細胞膜を形成するという、とても大事な役割を担っています。
後、筋力強化の効能も持ち合わせているので、スポーツサプリとしての人気も高いとか。
事実、アルツハイマー病やうつ病の治療にも活用されていて、完治には繋がらなくても、かなりの高確率で改善するらしいですよね。
でも、どうせなら、病気になってからホスファチジルセリンのお世話になるより、病気になる前に取り入れた方がいいんじゃないかと思って、今、検討している訳です。
一日100ミリグラムでも大変なんだから、その3倍量を食事だけで取るのは、とてもじゃないけど無理というものです。
ホスファチジルセリンは脳の活性化を高めるという事で、少々ストレスのある時などは、ホスファチジルセリンをやや多めに節酒するといいという話も聞きました。
だから、ホスファチジルセリンが不足すると、早くボケちゃうそうですよ。
でも、それを朝・昼・晩の食事だけで補うのは至難の業、全ての食品において言える事ですが、含有量が少なすぎるんです。
因みに、うつ病やアルツハイマー病を発症しておられる方は、一日当たり300ミリグラム程度節酒するといいようです。
という事で、近頃は子供でもホスファチジルセリンのサプリメントを愛用しているそうですね。
そして、ホスファチジルセリンをサプリメントで節酒するとしたら、どういうサプリがいいか、まあそんなところですね、私が悩んでいるのは。