そして、やたらめったら水割りを飲みながらピーナッツばかり食べ続けていました。
懐かしい仲間10人ほどで行ったカラオケハウスで、やたらめったらナイアシンという言葉を叫んでいた友達がいました。
私も、そんなブログやサイトを読んで、もう少しナイアシンについて勉強したいと思っています。
今は、IT関連の企業で、女性システムエンジニアとして働いています。
ナイアシンが豊富にあれば、そのナイアシンが頑張ってアルコール分を吸収し、分解してくれるので、早くお酒が抜け、悪酔いや二日酔いを防げる可能性が高いんです。
ついでに、なんで歌いもしないのにカラオケに付いて来たのかもね。
でも、それ以来、何となく気になってはいたんですよね、ナイアシンとピーナッツとの関係。
で、そのナイアシンを非常に多く含んでいる食品の一つにピーナッツがあります。
で、昨夜ちょっと調べてみたら、何の事ない、ビタミンBの事なんですね。
ナイアシンという言葉を連発しながら、飲んでるかピーナッツを食べてるかで、結局1曲も歌わなかったのは、もとクラス委員の超優等生。
特に、このナイアシンという栄養素は、糖分や脂質を燃焼させてエネルギーに変える、所謂代謝の際に必要となる物質なんですね。
でもって、普段は体内で合成しては作っているらしんだけど、貯蓄出来ない物なんだって。
とは言っても、普段は毎日の食生活でそこそこ最低限必要な量は賄えるので、それほど気にする必要はないみたいですけどね。
ただ、ビタミンBにはいくつかの種類があって、そのうちのビタミンB3とビタミンB4をナイアシンと呼ぶのだそうです、皆さんはご存じでしたか。
その時誰かが言った一言ですが、実は私も同じ、ナイアシンという言葉は、その夜初めて聞きました。ナイアシンが不足するとナイアシン欠乏症になっちゃうから気を付けないといけないのよね。
つまり、ピーナッツをおつまににお酒を飲むと、アルコールの代謝がよくなって、体が楽なんですね。
だから、お酒を飲む前に、総合的なビタミン剤やサプリメントを飲んでおくといいかも知れません。
胃薬よりも効果を発揮してくれるかも知れないナイアシン配合のサプリメントや栄養剤、試してみる価値、大いにありかも知れませんね。
ナイアシンの吸収と働きについては、健康関連のブログで沢山紹介されているので、簡単に知識を得る事が出来ます。
他にも、様々な成人病や精神疾患、肌荒れなどの予防にも繋がるといいますから、知っておいて損はない栄養素でしょう。