疲労の回復といえば、真っ先に思いつくのがマッサージです。
確かに、「足が疲れたな」と思った時にマッサージをすると気持ち良いですよね。
調べてみると、やはりマッサージは疲労の回復効果があるみたいです。
ここでは、そんな「疲労の回復をさせるためのマッサージ」について書いてみたいと思います。
まずは、目の疲労の回復マッサージから。
パソコンを使用する仕事が増えてきた現代、やはり目の疲労は深刻です。
目の疲労の回復マッサージは、「掌を擦り合わせて、十分に手が温かくなったと思ったら、掌で目を覆う様に置く」「それから人指し指と薬指、中指で頭蓋骨の眼球の部分押す」ことで疲労の回復を図ります。
これで本当に疲労の回復ができるのと思うくらい簡単です。
これが目の疲労の回復マッサージです。
「老宮」は疲労の回復以外にもイライラしている時に有効ですし、「手三里」は精神的な疲れや胃腸の疲れを改善してくれます。
続いて、疲労の回復のマッサージは「目と頭蓋骨のくぼみの間を上記に挙げた指で押す」「その後、目を閉じて三本指でまぶたの上から押す」という作業を行います。
また、「合谷」は月経の時の痛みにも効果がありますので、疲労の回復以外にもこの様な症状がある時はこのツボを押してみて下さい。
頭の疲労の回復は思考をスッキリさせる事ができますのでお勧めですよ。
手のツボには「老宮（ろうきゅう）」「手三里（てさんり）」「合谷（ごうかく）」などがありますが、これを押すことで疲労の回復ができるのですね。
疲労の回復マッサージで「疲労が取れた」「不快感が解消された」という人も多いので、疲労を蓄積しやすい人は疲労の回復マッサージを覚えておくと良いですね。
疲労の回復というとつい「薬」を頼ってしまいがちですが、最初にこの様なマッサージを行ってみて効果があれば、薬を飲まずに済みます。
それに、疲労の回復マッサージの方法を知っておけば、身体に異変が起きた時にマッサージで対応する事ができます。