オメガ3脂肪酸を摂取した際の効果について調べてみたのですが、本当に多くの効果があるのに驚きました。
脂肪酸って健康に悪そうなイメージがあるのですが、オメガ3脂肪酸は不足がちな脂肪酸なので、しっかり摂取する必要があるんだそうです。
高血圧や脂肪肝、動脈硬化や心筋梗塞などの怖い病気にもオメガ3脂肪酸は効果をもたらしてくれます。
同じ脂肪酸でも間違ってオメガ3脂肪酸ではなくオメガ6を摂り過ぎてしまうと逆効果になるので注意が必要です。
ちなみに不飽和脂肪酸にはオメガ3脂肪酸の他にオメガ6があるのですが、こちらは一般の植物油になっています。
そういえば、魚を食べると頭が良くなるなんて子供の頃に言われましたが、オメガ3脂肪酸を摂取することで記憶力アップの効果も期待できるそうですよ。
アメリカで行われた研究では、薬を投与するよりもオメガ3脂肪酸を投与したほうが効果があったとの報告もあります。
毎年花粉症に悩んでいる人は、青魚を食べたり、亜麻仁油を使ったドレッシングを使ったりなどしてオメガ3脂肪酸をしっかり摂取しましょう。
適度な運動をすることは大切ですが、オメガ3脂肪酸を摂取することによって、メタボリックシンドロームの予防にも効果があると言われています。
オメガ3脂肪酸には血液をサラサラにしてくれる効果もあるのが嬉しいですね。
脂肪酸なので油ではありますが、オメガ3脂肪酸は血液をサラサラにしてくれるため、ダイエット効果もあるんです。
そして、オメガ3脂肪酸にはイライラを抑えてくれる効果もあり、抗うつ作用もあるということです。
研究によると、オメガ3脂肪酸が不足している子供のほうがしっかり摂取している子供よりもイライラすることが多いとのことです。
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健康に感謝…第１４８０作. 2013.01.05 Sat. ２０１３年 １月５日 土曜日～♪ ☆新しい年の新しい１日☆を頂けました…感謝…感謝です。 幸せになるために生まれてみえた すてきなステキな素敵なあなた様のひたむきな生き様 に私・美空はるみは、日々励まされて
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着いたのは１時近く、その間年が明けた途端 花火が鳴り響きます 一番左側の順番がご利益が強いと聞いていたので 一番左に並び、二礼二拝1礼 今年もやっぱり家族の健康を祈りました 気持ちが清められた感じになり、おみくじをひく
'13年1月4日（金） [健康器具] ブログ村キーワード 部屋の洋服ダンス兼ロッカーに腹筋や背筋を鍛えるために足を固定する器具が入れてある。 物置には、 ステッパーという足踏みの道具がある。 使用頻度は極めて低い。 歳をとると運動が
元旦に初詣では済ませましたが、ここでも家族の健康に加え、チャリでこけないようにしっかりとお願いしました。 みんなで記念撮影 山下公園に向かいます。走り出すと、指先が冷たい。すぐにジンジンしてきます。
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次代に伝える機会とするとともに、 健康増進・地元特産品の普及を目的としたウォーキングを実施します。 申込み 第1回合戦ウォーク実行委員会事務局(サンエススポーツ健康館) 088-822-1522 芸西村
みなさま。お正月はいかがお過ごしでしょうか？お正月と言えばおせち料理をはじめ、とにかく食べ正月、寝正月になりがちですが、やはり僕のように４０を過ぎると昔のようにすぐにコンディションが整うかと言うといつまでもだるくてしょうがない
淡島さんは、 少彦名命など、医療の神様と言われていて、 この小さな鳥居をくぐると、 健康祈願、安産祈願になると言われています。 一家でくぐってきましたよ。 たまに詰まる人もやっぱりいるらしい・・・。
健康について第69回 本当の健康法とは（9） 「ベンさん」リターンズ. お世話になります。龍澤と申します。 引き続き、「本当の健康法とは」（「健康について」最終章）について、焦ることなく、少しずつエンディング（大団円）に向けて書いていきます。