問題といいますか、ダイエットの際に何か運動をしようと考えたときに、その運動が有酸素運動なのか、無酸素運動なのか、というのは、結構気になることだと思います。
また、無酸素運動は、有酸素運動と上手く組み合わせることで、ダイエットに効果的だというのは、聞き及んでいましたが、真偽のほどはどうなのでしょうね。
どのスポーツもそれぞれ有酸素運動と無酸素運動の両方の面を持っているそうなんですが、その辺の区別が曖昧のため、困ってしまうのかもしれません。
有酸素運動というのは、たしか、酸素を使って、糖質や脂肪を消費する運動のことをいうのだったと思います。
ダイエットの場合には、まず脂肪を燃焼しなければ、と思いますから、そのためには、有酸素運動がいい、と多くの情報ではいわれているんですよね。
詳しくは分かりませんが、スポーツの場合競技の時間によって、同じ強度の運動でも、有酸素運動になったり、無酸素運動になったりするようですよ。
ちょっと調べてみたところ、なんでも無酸素運動は、有酸素運動と違い、酸素を使わないで筋肉を収縮させるエネルギーを発生させるものだそう。
こうして、調べてみると、なんだか有酸素運動も無酸素運動もダイエットに欠かせないような気がしてきました。
有酸素運動と無酸素運動では、それぞれもたらしてくれる効果もどうやら違うようなんですよ。
詳しい有酸素運動の定義は調べてみないと分かりませんが、とにかく、文字通り酸素を使う運動のことをいうみたいです。
一方無酸素運動は、有酸素運動よりも強度が強い運動が多く、また酸素を必要としないので、筋肉内の糖質を使って筋肉を鍛え、基礎代謝量をアップしてくれるみたいです。
有酸素運動だけを続けていても、もちろん効果はありそうですが、無酸素運動で基礎代謝が増やすことも大事な気がしますしね。
こうなると、先ほども言っていた有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた効果的なダイエット方法というものについて、知りたくなってきましたよ。
Health begins with your teeth. - 健康は歯から -目に目を、歯には歯を! 青森市 11月 8日(木) 06時 8℃ 09時 12℃ 1mm 12時 13℃ 1mm 15時 12℃ 1mm 18時 11℃ 21時 11℃ 「凪の日は布団を敷いて寝れ
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はちま起稿：【健康速報】全国タイトーステーションに「血圧計」が設置されるぞｗｗｗゲームの合間に健康チェック！
韓国（サーチナ） - Y!ニュース だから東大(苦笑)って言われるんだねｗｗｗ 11-07 10:43 わたしの今日の運勢です 恋愛運 ★★★★★ 金運 ★★★★☆ 健康運 ★★☆☆☆ 仕事運 ★★☆☆☆ 今日は怠け者の日。
ロンドンハーツ オトコ査定2012＆芸人健康診断 11月6日、YouTubeなどの動画のまとめサイト。すべての動画を視聴/試聴できます。
返信 リツイート お気に入り すーさん @swec_34 08:11 わいの今日の運勢です 恋愛運 ★★☆☆☆ 金運 ★★☆☆☆ 健康運 ★★★★★ 仕事運 ★★☆☆☆ 合コンやパーティーのお誘いは即OKしよう。自分らしいファッションで行くと吉。
東日本大震災:福島第１原発事故 全県民対象の健康管理調査、福島市役所に相談窓口 回収率向上へ県と県立医大 ／福島－ 毎日ｊｐ(毎日新聞). 『県と県立医大は５日、福島市役所の本庁舎１階ロビーに「県民健康管理調査・基本調査問診票
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yattcha_nishi @kappachi 09:38 おはよーございます。今日の大阪は、晴れです。今日は、人間ドックです。身体の健康度の確認をして来ます。では、行ってきまーす。 #ohayo from Twitter for iPhone 返信 リツイート お気に入り Follow @kappachi
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q??? 11-07 10:57 あちきの今日の運勢です 恋愛運 ★★★☆☆ 金運 ★★☆☆☆ 健康運 ★★☆☆☆ 仕事運 ★★★★☆ 引き出しの奥、たんすの奥、探すと大事なもので無くしてたものが出てきそう。
概要としてハリケーンや洪水全般の健康情報を紹介し、また連邦政府各機関や各州の情報サイトを紹介しています。また、"Cleanup and Recovery"、"Specific Populations"、"Mental Health & Disasters"、"Multi-language Resources"など
euberta33 師団を抜けてまったり生活を満喫。でも私はあの師団を許せない。 11-07 18:30 わたしの今日の運勢です 恋愛運 ★★★☆☆ 金運 ★★★☆☆ 健康運 ★★★★★ 仕事運 ★★★★☆ 今日こそさよなら。いらない物と男は心を鬼にして捨て
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今日は職場の健康診断。午後からでしたが、血糖値など気にする気はないのでお昼もバッチリ食べてから受けました。（しまった、血糖値はともかく体重は、、、？^^ゞ