こんにちは！
（株）TADAJUKU代表の多田健次（@tadajuku）です
昨日は、Shien.Labにおいて
セルフコンパッションの鍛え方、高め方について
お話しました。
セルフコンパッションとは
簡単にいうと
「自分の強みも弱みもしっかりと受け止めて
自分を労り、思いやり、
あるがままの自分を受け入れる」
といった感じです。
Shien.Lab講座のなかでは
現時点でのセルフコンパッションの
レベルがどれくらいかのテストも行いました。
参加された方のなかで
点数が平均点より低くて
少し不安になったかたもいましたが、
講座の中でどうすればいいのかに
ついてヒントをお伝えできたことで
安心してもらえたかと思います。
セルフコンパッションの鍛え方、高め方
についてのコツは以下の３つ！
１．いま、ネガティブ感情を抱いていることを
しっかりと気づいて受け止めること
２．人間誰でも嫌な面もある、誰でも失敗することもある
と自分に言い聞かせること
３．自分は〇〇さんには優しくできる。
であれば、自分にも優しくすることができるはず！
この３つを常に意識することですね。
セルフコンパッションが低いと
どうしてもストレスがたまります。
どことなくイライラしているし、
理想が高すぎて常に頑張り続け
なければいけません。
私もついつい頑張りすぎてしまうので、
毎日寝る前には、
自分に優しくしています 笑
対人支援をするときにも
相談者がセルフコンパッション低めの場合は、
この３点を意識して支援してあげてくださいね！
【現在募集中2/7まで】
第14回キャリアコンサルタント学科試験対策
TADAJUKU 実力判定公開模擬試験
⇒ https://e-4clover.com/gakka/14kaimoshi/
TADAJUKU「学科」試験対策講座
TADAJUKU「実技」試験対策講座
試験対策に必須の「傾聴スキル」をテキスト教材＋動画で完全無料解説！
