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こんにちは！
（株）TADAJUKU代表の多田健次（@tadajuku）です
今日は対人支援プロ養成講座「Shien.Lab」で
月１回のオンライン研究セミナー。
対人支援スキルだけでなく
ブランディング、心理学なども織り交ぜています。
今回のテーマは「習慣化」。
習慣化は、人生に与える影響は
思っている以上に大きいです。
ほとんどの行動は、今の環境のもとで
意識的、無意識に関わらず
あまり何も考えることなく
選択行動できるように作られていきます。
朝起きる時間、電車に乗る時間、
家に帰ってからやるべきこと等。
多い人になると動いている時間の
約５０％が習慣化された時間だと
言われています。
少ない人でも３０％以上。
これくらい「習慣化」というのは
大事なことなのです。
私は割と習慣化することが
得意な方なのですが、
あまり欲張らずに
自分の生活習慣のなかに
取り入れています。
最近では、耳（オーディオ）学習ですね。
今年に入って歯医者に
行くことになり、
そこで歯磨き指導を受けました。
１回あたり５分を朝昼晩。
昼は外出していると無理なのですが、
朝と夜はオーディオ学習をやりながら
歯を磨いています。
ここ３ヶ月でほぼほぼ習慣化はできました。
もしずっと続けることができれば
１０分×３６５日＝３６５０時間
約６０時間の勉強時間を
手に入れたことになります！！！
１日たったの１０分でも
効果は抜群です。
習慣化するためには
まずは週に４日以上を
２ヶ月間目指してくださいね＾＾
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