トレーニング

｢トレーニング｣
・腕立てＡ
３５回
・腹筋Ｂ
３０回
・ダンベルＣ
３０回
・握力Ａ
９０回
・スクワットＢ
４０秒
｢Ability｣
・体重
６２､７㎏
・体脂肪
１６､３％
・ウエスト
７７､５㎝

トレーニング

｢トレーニング｣
・腕立てＢ
３０回
・腹筋Ａ
３０回
・ダンベルＢ
左右３０回
・紐巻き
３往復
・スクワットＡ
３０回
｢Ability｣
・体重
６２､９㎏
・体脂肪
１６､８％
・ウエスト
７８㎝

トレーニング

｢トレーニング｣
・腕立てＡ
３５回
・腹筋Ｃ
１０回
・ダンベルＡ
３０回
・握力Ｂ
１分
・スクワットＢ
３０秒
｢Ability｣
・体重
６２､５㎏
・体脂肪
１５､６％
・ウエスト
７８㎝