もうＧＷも残すところ今日を入れてあと３日。
今年のＧＷミッションです。
優先順位が高いものから
１．習慣／生活のリズム系
□骨折リハビリテーション
～５月２日まで 絶対安静ということで、アームバンドで右腕固定。わきの下にフェースタオルを６つ折りにしてはさむ。寝るときは骨折している肩を上向きにして寝る。
～５月２日から 上記に加えて朝昼晩に肩を支点にして、重りをつけて腕回し。今は０．７キロくらいを目安にし、肩が痛くなったらやめること。
□生活のリズムを維持
スマホにリズムケアをインストールして、入眠／起床時刻をチェック。
記録するのは自分ですけど('◇')ゞ。
□ダイエット
４月はがんばった
・夕食は１９時まで。
・たんぱく質を昼にしっかりとる。
□お天気の日は午前中に通院／お散歩
２．おうちミッション
断捨離は無理なので、今のところは内向きに活動中。
□ＢＤ ディスクの整理
壊れているわけではないんですが、ケーブルテレビの録画内容をBDに落とすために、新しいデッキを購入することが必要で…。２０１７年までは整理しているんですけど、２０１３年～２０１６年までがいろいろ残っていて…。
やっと２０１６年１２月分の確認が終わったところです。
画像は２０１６年４月、音楽中心のダイナマイトのカムバ時
□ＮＨＫスペシャルを録画
昨日は寝落ち～。
□不要な資料をＰＤＦにして／破棄
【済】銀行のアプリをインストールするために届け出情報を変更。
【済】実家にマスクや消毒液などを送る。
今、あちらで何かあっても、こちらからはどうにもできないので、買いためた消毒液や薬用石鹼、マスク、また除菌効果のある歯磨きジェルを送付
送付する箱の都合で、×マークの２品は送れなかったんですけど、また、ぼちぼち買いためて送ろうと思います。