晩御飯

今日の晩御飯は～


竽豆腐ステ-キ

竽れんこんのはさみ揚げ

竽ポテトサラダ



ポテトサラダは
じゃがいもを洗って
つまようじで
所々穴を開ける筠
ボ-ルに少量の水を入れて
サランラップにも
穴を空けてレンジで７分昢



その間に
材料の下準備～



キュウリはスライスして
塩をかけて３０分おく筠



べ-コンは切って
コ-ンとツナと混ぜる瓚



じゃがいもが出来上がったら
皮を剥いて
潰して冷ます昢

★晩御飯★

今日の晩御飯は～


豆腐ステ-キ
れんこんのはさみ揚げ
ポテトサラダ



ポテトサラダは
じゃがいもを洗って
つまようじで
所々穴を開ける
ボ-ルに少量の水を入れて
サランラップにも
穴を空けてレンジで７分




できるまでに
材料の準備～




キュウリはスライスして
塩をかけて３０分置く




べ-コンは切って
コ-ン･ツナと混ぜる




じゃがいもが
出来上がったら
潰して冷ます

★DIET★

おはよ～っ



今日から
湯豆腐DIET開始



味ポンと大根おろしで
あっさり～






昆布だしで
煮詰めて～







めっちや美味しいし
少量でお腹いっぱい



これからは
豆腐DIETしま～すっ