坐骨神経痛対策で減量作戦スタート！

思い起こせば股関節痛や坐骨神経痛が始まったのは、コロナ太りをしてきた頃から始まった気がするので、まずは以前の体重よりも軽くすることで、カラダへの負担を軽減する作戦を実行することにしました。

７月で５キロ、８月で５キロ、９月で２キロ、１０月で２キロ、１１月で１キロと年内に１５キロ落とすことを目標としました。

とりあえず土曜日から始めた減量作戦は翌水曜日の朝の時点で1.5キロマイナス。

◆毎日3リットル以上の水分補給

◆お昼ごはんの中止

◆お菓子の摂取の中止

◆禁酒！

無理をせずにこれだけを徹底することにしました。

坐骨神経痛がなければ走り込みで減量できるのですが、満足にトレーニングの出来ない現状では、摂取カロリーを制限するのが近道となるはず。

ビールの代わりにこれで勘弁してあげよう笑い