坐骨神経痛が痛くない朝

今朝は快適、太腿裏の痺れも腰の重さも感じることなく起きられたので、朝6時から軽くトレーニングを再開しました。

坐骨神経痛の症状が出始めたのは、コロナ太りで体重が増えたことにも連動していると考えて、七月から九月までに15キロの減量をすることにしました。

とりあえず禁酒と、食事量を2/3にすることだけでチャレンジ。常に腹７分目をキープするだけでも体重はが落ちるはずです。

本来であれば毎日10キロを走り込めば体重なんて直ぐに落とせるのですが、坐骨神経痛により走れなくなっているので、とりあえずは食事制限がいちばんの近道でしょう。

まずは今月中に5キロをなんとかせねば。

一ヶ月ぶりの休みは2連休となりましたが、坐骨神経痛と腰にはかなりよかったようです。いい歳をして21連勤なんかしているから、カラダに負担がかかるのでしょうね。