仙台にて「ストロングBODYの会」を開催させて頂きました✨
どうもありがとうございました✨✨
"(ﾉ*>∀<)ﾉ
今回のテーマは「呼吸」です。
呼吸はとても大切です。
心配事があるとき…
気持ちがどこかへ行っている…
浅いです！
落ち着いているとき…
ゆったりしているとき…
深いです！
運動をしているとき…
慌てているとき…
速いです！
浅いだの…深いだの…速いだの…
( ///́Д/̀// )ﾊｧﾊｧ♡
呼吸の話です❤
呼吸の速度や深さ
呼吸の入りやすさ、入りずらさ
肋骨の動き、お腹の動きを
観察することができます。
さらに自分の心の状態と
呼吸の状態はリンクします。
優しい気持ちの時は呼吸も深くて
酸素が全身にいきわたります。
そして疲れにくいのです！
荒んだ気持ちの時は呼吸は浅く
全身に酸素が巡りません。
そして疲れやすいのです！
そしてカラダの施術をさせていただく時には
背中とお腹の動きをみます！
何故か？それは
呼吸の状況を観察しているのです。
鼻がズーピーしている方
肩が上下に上がっている方
口で呼吸しているのか？
お腹まで届いているのか？
胸式呼吸なのか
腹式呼吸なのか
呼吸を観察すると
呼吸にもそれぞれ
その方の特徴がみえてきます。
快適な呼吸にするにはどうすれば良いのか？つぎにカラダの動きや癖を見ます！
胸郭に動きがあるのか？
お腹に動きがあるのか？
どの動きが悪いのか？
呼吸が深く入ると
体中に酸素が巡り快適になります！
そして呼吸の速度や深さには
良いとか悪いとかでは無いのです！
どちらもメリット、デメリットがあります。
例えば運動している時に腹式呼吸をしていたら素早い反応はできませんし…
夜に眠りたいのに胸式呼吸ですと
なかなか熟睡できません…
ですからどちらの呼吸でも
対応できるように
胸郭周りやお腹周りに力が
入りずきて動きがあるか？
ないかを見ることは必要なのです。
胸郭が固いと肺が膨らみません。
本来のパフォーマンスを発揮することができないのです。
そしてお腹周りが固くとも同じことが言えます！
呼吸による胸周りお腹周りの筋肉の収縮によって
内蔵からセルフマッサージ
してくれるという利点があるのです‼️
私自身も気持ちがざわついている時には呼吸が浅くなります！
特にプレッシャーを感じている時です！
レッスン前などは今でも緊張感やプレッシャーを感じます！
そして極度の緊張とプレッシャーはカラダを固くします。
そんな時には私は
丹田を意識します。
肚を決めるのです。
果たして自分の伝えていることを理解して貰えるのかな？
否定されたらどうしよう！
という…
恐れや不安
上手くできていたい、少しでも良く見せたという…
見栄や保身
もっともっとたくさんの知識を伝えることができたのではないか？と思う…
自己評価の低さ
私の脳は絶えず色んなことを感じて、考えているのでなかなか落ち着くことができません。
考えがあっちへとんだり、
こっちへとんだりします。
そういった時に一旦全ての手を休めて呼吸に意識を向けます！
そして私は
丹田を意識します。
肚を決めるのです。
本日2回目大事なことは何度も言う
今の自分は何をするべきかと
呼吸を整えると心が落ち着いて来ます。
そして
カラダのことが好きだから
カラダのことを伝えたいから
どんなに怖くとも頑張る！
となるのです
(๑•̀ㅁ•́ฅ✨！
己を鼓舞して奮い立たせるのです！
気がつくといつも夢中になって緊張も忘れております。
そしていつも言われるのは緊張が顔にでないとということ。
これは何度も何度も繰り返し経験させて頂いている結果です。
私たちは魂や心の癖をとるためにこの地球に🌍生まれて来ているのです！
何千、何万回も輪廻転生を繰り返し、繰り返しても取れなかった魂や心の癖なのですから…
すぐに取れる訳がないのです！
ですから先程のような
恐れや、不安、見栄、保身、怠けの気持ちが何度も何度も出てきます！
それでも、自分の心の魂の癖に打ち勝ち修正していくのです‼️
私は今緊張してる！
ウケるんだけど〜
と笑い飛ばすのです！
そして呼吸を整えて
もう一度自分は何がしたいのか？
己の心に聞いてみてください‼️
素直に純粋に!!
開催させて頂きましたこと
いつもいつもありがとうございます‼️
ミラクル
ボディメーカー
パールヴァティー
要でした✨
気軽にお問い合わせください
【2月の予定】
2月8日(水)
10時〜
13時〜
15時〜
2月15日(水)
10時〜
13時〜
15時〜
2月19日(日)
10時〜
13時〜
15時〜
2月22日(水)
10時〜
13時〜
15時〜
2月25日(土)
10時〜
13時〜
15時〜
*上記以外の日時も相談ください！
*オンラインレッスンはzoomで行わせて頂いております！
*対面での施術は自宅or
レンタルサロンで行わせて頂いております！
ストロングBODYの会
開催決定
2月12日 in 東京
