天気の良い日に
登山へ行かせて頂きました
なぜ登山をするのか❓
そこに山があるから‼️
登った後に眼下に広がる景色を見るのが好きだから
仲間と共に自然を感じたいから
美味しい空気を吸いたいから
やりたいからやる‼️
登りたいから登る‼️
純粋な自分の思いを素直に叶えるのです‼️
今回は
楽しく登山をするために
どの筋肉が必要なのかを
リサーチしました！
当日に向けて
コツコツと筋トレとストレッチを
実践しました
色んなところから身体に
アプローチすることができるのですがやっぱりスクワットですね︎💕
下半身の筋力の強化が必要ですね︎💕
登山の動きとは、膝を曲げ上に引きあげて足を前に進める動きを繰り返すことの連続です。
そしてスクワットはその登山の動きに使う、筋肉の強化が期待できるのです！
↓↓↓正しいスクワットです💮
そして世の中のスクワットの概念は間違っていることに気が付かせて頂きました。
大抵の方が足幅が狭くて、つま先よりも膝が外側に出てしまうので靭帯を痛めることになりかねません⚠
↓↓↓ダメな見本です⚠
そして大抵の方はここで
筋肉痛が
辛いから筋トレを
しない‼️
を選んでしまいます
「楽しく」登山をするための筋トレなのですが、筋トレを断念するという「楽」を選択してしまうのです！
それはもったいないことだと思います。人は簡単に
怠けたくなるし
甘えたくなるものです。
怠けたくなっても
甘えたくなっても
継続すること
筋肉痛になっても
ストレッチを取り入れながら
継続すること
地味でつまらないことだと感じても
工夫しながら楽しんで
継続すること
誰かに褒めらることもないし
何の得にもならないことだとしても
継続すること
正しい知識を取り入れて
正しい方法で筋トレやストレッチを
継続すること
道半ばで諦めてしまってはもったいないなぁと思うのです‼️
その先に…
息切れせずに楽に登山ができる身体が待っているのに…
こんな素敵な景色を見ることができるのに‼️
そして日常生活においても
同じことが言えると思うのです。
自分の達成したい目的のために
面倒臭いと思っていることに
モヤッとしたことに
向き合う必要があるのです！
怠けたくなっても
甘えたくなっても
後回しにせずに
継続すること
怖いと感じても
逃げたいと感じても
逃げずに
継続すること
誰も賛同してくれないのではないか？と思っても
1人だとしても
継続すること
誰かに褒めらることもないし
何の得にもならないことだとしても
とにかく
継続すること
正しい知識を取り入れて
正しい方法でコツコツ丁寧に
ひたすら
継続すること
継続するコツとしては全てを一気に全ての筋トレをするのではなく
筋トレをしたら洗濯をする！
筋トレをしたら掃除する！
筋トレをしたらご飯を作る！
テレビを見ながらに筋トレをする！
携帯を見ながら筋トレをする！
というように
生活の中に組み込んでいます。
そして効果が出てくるともっとやりたくなるのです︎💕
道半ばで諦めてしまってはもったいないなぁと思うのです‼️
その先に…
見える景色を信じているのです
単調な日常生活を送っていると
毎日のルーティンが
作業になりやすくなります💦
作業になっていると
やらなきゃいけない…と義務になり
感謝がなくなり
傲慢な己が顔を出すのです💦
私たちはこの地球に
色んな経験や体験をさせて頂きに来ているのです✨
貴重な時間を頂いているのです✨
色んな経験や体験をした先に
進化成長があるのです✨
1日として同じ日はないのです
その日のその日の天気も違えば
関わる人も変わっていきます
毎日変化しているのです
ボッーとしているとあっという間に置いて行かれてしまうのです
毎日心を動かし
悲しい思いも
悔しい思いも
驚いたことも
嬉しいことも
楽しくことも
思う存分に感謝で味わい尽くして行きましょう✨
見栄、プライド
保身、執着、面倒くさがり、手っ取り早く、怠け、甘え、浅はかな自分、できる人と思われたい自分、できていないことを隠したいことも
全て認めて
全てさらけ出して
ひとつひとつ向き合って
修正して
純粋に素直に行くしかないのです
その先に…
見える景色を信じているのです
ミラクルボディメーカー
パールヴァティー
要でした✨
気軽にお問い合わせください
【11月の予定】
11月6日(日)
10時〜
13時〜
11月9日(水)
10時〜
13時〜
11月16日(水)
10時〜
13時〜
11月20日(日)
10時〜
13時〜
11月23日(水)
10時〜
13時〜
11月30日(水)
10時〜
13時〜
*上記以外の日時も相談ください！
*オンラインレッスンはzoomで行わせて頂いております！
*対面での施術は自宅or
レンタルサロンで行わせて頂いております！
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『身体ほぐしの会』
11月13日(日)IN 仙台
開催決定！
11月19日(土)IN 東京
開催決定！
【しなやかBODYの会】
11月30日(水)
開催決定！
