40代からの
美しくしなやかな私を手に入れる
【エレガント・ボディ・デザイン】主宰
美姿勢アドバイザー 坂井靖恵です。
今日から12月！！
2019年も後1か月ですね^ ^
カラダを更に進化させようと思っているのに
ここの所、
チョコレートが美味しくて、、、
美味しそうなものを見つけると
ついつい買って食べてしまいます。。笑
私は、残念ながら
食べても太らないタイプではないので、
食べたかったら
やる事はただ一つ！！
より巡るカラダ
にする事！！
いつもより、
ほぐす事や
ワークを多めにしたり、
白湯を沢山飲んだり、
食事のバランスにも
気をつけたりしますよー。
そして、
意識は常に背中です^ ^
そうそう、
最近、ネットニュースでも良く出ている
長谷川京子さんの写真集の写真
ご覧になりましたか？
インタビュー記事を読んだのですが
彼女が一番気に入っている写真は、
背中の写真だそうです。
何故かと言うと、
背中って
正面では繕えない
生きてきた背景が
見えるから！
だそうです。
彼女が昔、カメラマンに言われた
言葉らしいのですが、
もー、納得です。
ボディメイクのために、
背中を意識する事も大事ですが、
生きてきた背景が見えるなんて
言われたら、
背筋がしゃんとしちゃいますよね。笑
猫背だって
ブラの上に乗ってしまう
お肉だって
正しく意識をすれば
幾つになってからでも
必ず変わります！！
というのも、
先日、10年前くらいに行った
旅行のビデオを見る機会がありまして・・
３才の双子の娘達がも〜可愛くて可愛くて
一人で悶えながら見ていたのですが、笑
ふと映った自分の背中にびっくりしたんです！！
なんか、のべーっとしてたんですよね。
10年前は、36歳
恐らく今より
体重も軽いし、
ダイエットのために、
食事にも今より気をつけていたし、
自宅で
筋トレなどはしていたはず・・
でも、全体的に薄っぺらくて
四角くて
全然エレガントじゃなかったんです。
この頃の方が
ココロも解放されていませんでしたしね。
今のカラダの方が好きだ！
と心の底から思ってしまいました。
なりたいココロとカラダを意識して
自分でデザインしていくって
本当に可能なんです。
習慣化するまでは、
誰かと一緒に頑張りつつ、
最終的には、
自分で出来るようになる！事が
大事です！
長谷川京子さんのインスタなど見てますが、
やはり、自分のカラダとかなり
向き合ってらっしゃいますよね。
あんな風に
海辺で裸でシーツを纏うことは
普通の人にはありませんが、笑
街中で、素敵な後ろ姿だなと思ったら
〇〇さんだった！！
なんて、久しぶりに会った
懐かしい友人に言われるような
背中の持ち主でいれたら素敵ですよね。
背中の意識の仕方
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