40代からの
美しくしなやかな私を手に入れる
【エレガント・ボディ・デザイン】主宰
美姿勢アドバイザー 坂井靖恵です。
台風で、外出がなくなり
久しぶりに家族４人が揃って
一日家にいる日
娘達は、先ほど二人でオセロをしていました。
こんな光景見るのいつぶりだろう？？
部活に塾に遊びにと忙しい日々なのでね・・
外の激しい天気とは対照に
穏やかな空気が流れていました。
私も、
先ほどまで、ストレッチを・・
特に脚の甲のマッサージを
念入りしていました。
使うものは、
ほぐし棒
左の小さなプリクラは、
今年、社会人一年生になった甥っ子の赤ちゃん時代のもの・・
何気に、23年間も使っている事に今更気づいてびっくり
ほぐす場所は
脚の甲の骨の間
ここをこんな感じに押していきます。
指先から上に向かって
押していきます♡
棒がない場合は、
指でも構いませんが、
私は、骨と骨の間に棒がきちんとハマる感覚が好きで
棒を使う事が多いです。
私は、ふくらはぎがむくんでるな〜と
思う時に、ふくらはぎではなく、
脚の甲をほぐすと
むくみがが軽減する事が多いですよ〜。
足の甲の柔らかさは、
ヒールを綺麗に履くためにも必須ですのでね。
毎日の習慣にしてみて下さいね。
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