40代からの
美しくしなやかな私を手に入れる
【エレガント・ボディ・デザイン】主宰
美姿勢アドバイザー 坂井靖恵です。
本日は、
受講生さんとお話をしていてよく出る話題について・・
その話題とは、、、、
「甘いものが辞められない！」
です。
最近、お気に入りの
ほうじ茶バターサンド♡
これが、たまらなく美味しくて
危険・・笑
私も甘いものが大好きなので、
「うん！分かる！
大丈夫！大丈夫！
食べたいだけ食べても
痩せられるから！」
と言いたい所ですが、
食べたいだけ食べてたら
太ります。爆
自分へのご褒美に！と
ついつい思ってしまいがちですが、
実は、甘いものは、
カラダにはご褒美にはなりません・・・涙
糖分をとると、
脳から沢山の幸せホルモン（＝ドーパミン）が出るんですよね。
その感覚を覚えているため
疲れた時、ストレスを感じた時に
落ち着く方法を探して、
あっ！甘い物食べよ！ってなる。
すると、一瞬だけ脳が解放され
快楽を味わえちゃうんですよね。
自分で、体型を管理出来る方、
体型にコンプレックスがない方は
それでも良いかもしれませんが、
ずっと、体型にコンプレックスを感じて
ストレスを感じている方は、
その一瞬の快楽のために、
また、頭にこびりつくストレスを
作成しちゃっている事に・・・
そして、
そのストレスから、
また甘い物が食べたくなって・・・
と続くから、
辞められなくなるんです〜！！
そして、厄介なのが、
市販のものがほぼ使用している
精製されているお砂糖には、
中毒性がある・・
ストレスを感じて食べていたはずなのに、
そのうち、いつでも
「食べたいな〜！」
ってなっちゃうんですよね。
好きものを食べても、
理想のカラダを保つ事は可能です。
でも、
ストレス解消法として、
甘い物を食べてしまっていては、
理想のカラダにはなりません。
ストレスを感じた時は、
欲するままに好きな甘いものを
食べるのではなく、
黒糖・高カカオのチョコレート
ドライフルーツなど
カラダに優しい甘いものをとりましょう^ ^
そして、多くの受講生さんをみていて
思う事は、
呼吸が通る身体になってくると
むやみに甘いものは
欲さなくなる方が多いです。
ストレスを感じた時、
呼吸が止まっていないか
チェックしてみるのも良いですね^ ^
森林浴なんかもオススメですよ〜。
ボディメイクのノウハウ
こちらのブログにも書いてます！
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