40代からの美しくしなやかな私を手に入れる♡
エレガントボディデザイン 主宰
美姿勢アドバイザー坂井靖恵です。
さてさて
痩せた事を喜んでいたのも束の間・・・
段々我慢していた○○が食べたくなり・・
段々無理して行っていた運動がめんどくさくなり・・・
焦って、ちょっと違うダイエットをしてみても長く続かず、、
そうしているうちに徐々に座ったり立ったり等日常の動きで、
体型が戻ってきている恐怖を感じ・・・
ある日
「どうせ、また太るんだ！！だったら、思い切って食べてしまえ！！」
と我慢していたものをお腹いっぱい食べて、
寝る前に後悔・・・
朝起きてまた後悔・・・
そんな体型に精神まで引っ張られる
生活をしていませんか？＿|￣|○
こんな生活から脱出する方法の1つ。
それは、、
【身体と会話する】です。
どうせまた太るんだ！と
やけくそモードになり始めたら、
まず深く３呼吸した後、
「さて、この○○。
今本当に身体が欲してる？心が欲してる？
それとも目だけが欲してる？」と
自分と会話するのです。
そこで、
おっとやけくそモードだった！と
気が付けたら大成功！
それでも、食べたい！となった時は、
食べちゃってる！という気持ちではなく、
美味しく頂いてる♪という気持ちで
ゆったり優雅に頂きましょう♥
身体の細胞が喜べば、
それもボディメイクにつながります。
人間同士もそうですが、
会話の数が多いほど意思の疎通もしやすいもの。
日常生活の中で身体と会話する
習慣を是非つけて下さいね♥
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