【38. 「感情」は敵ではない】

悲しい。
悔しい。
腹が立つ。
そんな感情を持つと、人は自分を責めてしまう。
でも感情は、心からの大切な知らせでもある。

日本には、喜怒哀楽を豊かに表現する文化があった。
俳句も、和歌も、人の心を描いてきた。

感情を消そうとするのではなく、まず認めてあげる。
「そう感じているんだね」
と自分に声をかける。
それだけで、心は少し落ち着く。
感情は、敵ではなく理解するものなのかもしれない。