今年初の梨♪

今年初の梨です


梨はみずみずしくておいしいですよね
その梨にはカリウムというミネラルが多く含まれています。

カリウムは摂りすぎた塩分を体の外に出してくれる
効果があるのでむくみや高血圧にとてもいいミネラ
ルです

カリウムと言えばバナナに多く含まれていることは
有名です。栄養成分表によりますと皮を剥いたバナナ
１００ｇあたりには３６０ｍｇものカリウムが含まれ
ています。

バナナ１本は約１５０ｇなのでなんとバナナ１本に
約５４０ｍｇもカリウムが含まれている計算になります


では梨はと言うと・・・


皮を剥いた梨１００ｇあたりには１４０ｍｇの
カリウムが含まれています。

これだけを比較すると「バナナの方が多いじゃん！」
ってことになりますが、実は梨１切れ（約１／４）は
約５０ｇもあるので梨１個あたりで換算するとカリウム
は約５６０ｍｇと、バナナよりも多く含まれている計算
になるのです

とは言っても梨１個は多いと感じる方もいらっしゃる
と思いますのでバナナの方が手軽に摂取できますが

このように栄養成分表だけで比較してしまうと数字の
マジックに引っかかってしまうことがよくあります

なのでその食べ物の栄養成分を知りたいときには実際に
食べる量の中にどれだけの栄養素が含まれているか？
ということに注意するといいですね

初ぶどう♪

今年初のぶどうを食べました

ぶどう大好きなんですよねぇ～特に巨峰系が。


種があると思い切り食べられないので種なし
がいいですね。


ぶどうは「ブドウ糖」の語源にもなるぐらい
そのブドウ糖が多く含まれています。夏場は
暑いのでエネルギーも消費するため、エネル
ギー補給にいい果物です。


こういう時期にそういう果物がちゃんと実る、
というのはまさに天の恵みと言えます


ちなみにぶどうに含まれていることで有名な
「ポリフェノール」は皮に多く含まれていて
実には含まれていません


もしポリフェノールを摂りたいということであれば
皮ごと搾ってジュースにするといいですが、かなり
贅沢な話しので市販の１００％ジュースで摂るとい
いでしょう。


なお、ポリフェノールで有名な赤ワインには１００ｍｌ
あたりに含まれるポリフェノールの量がなんと
ぶどうジュースの2倍ぐらいにもなります。


赤ワインを飲んでポリフェノールをたくさん摂るのは
いいですが飲みすぎにはくれぐれもご注意を

激闘制す！日本航空石川！

神戸院長の教え子の栗本投手率いる石川県代表
日本航空石川高校の試合が今日行われました

試合は大熱戦の末、日本航空石川がサヨナラ勝ち
を収めました


しかしポイントは初回の守りと６回の攻撃でした。


初回は先頭バッターを３球連続のカーブで三振に
取っていいスタートを切りましたが、なんでもな
いショートゴロを悪送球してピンチを招いたところ
に４番バッターに痛烈なタイムリーヒットを打たれ
て失点してしまいました

その後は何とか立ち直り７回まで好投を続けただけに
何とも悔やまれる初回の失点でした。

同点に追いついて迎えた５回の攻撃はツーアウト３塁
というチャンスで二番バッターがセーフティーバントを
狙い、うまく三塁前に転がしたのですが三塁ランナーが
スタートしておらず得点できませんでした

さらに次のバッターが盗塁するのを助けるような妨害
プレーをしてしまい、アウトとなってチェンジ。

日本航空石川高校が負けていたとすればここがポイント
でした。

しかしこの負け試合になりそうな試合を粘り強くこらえ、
相手をじわりじわり追いつめ延長１２回の末、相手の
エラーでサヨナラ勝ちを収めました

栗本投手は７回を投げ被安打６、奪三振６、失点２の
成績でした。初回を除けば素晴らしいピッチングだった
と思います

悲願の夏一勝おめでとうございます


次は１９日に試合が予定されています。

みなさんも日本航空石川高校の応援をよろしくお願いします

いざ市場へ！

朝早く起きて自宅近くにある市場に行って参りました。

いやぁ～楽しいですよ、市場

ここは鮮魚、肉、青果のほか、花の市場もあるうえに
お茶、調味料、文具、食器、お菓子、花火などなどが
売っています。
（鮮魚系）（肉系）（青果系）


業者の人たちだけでなく一般の人たちにも開放してい
るので新鮮なものが安価で買うことができるのです

家計に優しいので助かります

ちなみに下の写真の桃4個とぶどう1個を買ってもなんと
千円でお釣りがきちゃうんですよ


恐るべし。市場価格。

横浜隼人、「笑顔」の夏一勝！

ごっとはんど施術院が横浜にあり、私（矢島）も
今年引っ越して横浜に住んでいることから今回の
夏の甲子園では神奈川県代表の「横浜隼人高校」
に注目しました

昨日一回戦があり佐賀県代表の「伊万里農林
高校」と対戦しました。

結果は見事６-２で完勝です

しかもこの横浜隼人高校野球部は「笑顔」を
モットーにしておりどんなピンチでもみんなが
「笑顔、笑顔」とお互いに声を掛け合っている
のです

高校野球と言えば「必死さ」が代名詞でもあり
ピンチの時に「笑顔」でいることはなかなか
できないものです。

これは普段から「笑顔」をモットーに練習を
しているからこそできること。

「継続は力なり」。

それを大舞台でも実践できた横浜隼人のナインは
立派だと思います。

その横浜隼人高校の二回戦の相手は以前にこの
ブログでもお伝えしたプロ注目の高校生ナンバー
ワン投手の菊池投手を擁する岩手県代表「花巻東
高校」です。

昨日の試合ではホームラン３本を浴びるなど
菊池投手は本来の調子ではなかったようですが
次の試合までには調子を整えてくるでしょう。

今春の選抜大会で準優勝に輝いた強敵相手に
「笑顔」でどう戦うか

注目の試合です

塩アメ！

前々回ぐらいまで話題にした「塩分補給」に関連しますが
こんな商品を見つけました

やはり熱中症や脱水症状を予防することが目的の
「塩アメ」です。

薬事法に関わることなのでもちろん、そんなことは
書いてありませんが。

「一粒舐めたらコップ一杯のお水を飲みましょう」と
なっています。ナトリウムも一粒に３９ｍｇも入って
いますのでスポーツドリンク並みに塩分が補給できます

塩アメは昔からあるアメなので特別なものではありま
せんが、この時期にこのネーミングで販売すると目的
が明確になるので消費者には訴えかけやすいですね。

塩アメは意外とおいしいのでぜひお試しください

念願のコストコ

遅ればせながら？今頃？コストコに行ってきました

行きたくて行きたくて仕方がなかったのですが
なかなかタイミングが合わず、またビッグサイズの
商品を消費できるほどのキャパがない我が家を考え
二の足を踏んでいたのです


行ってみてスゴク楽しかったです

特にこれ、というものが欲しかったわけでもないですし
欲しくなったものもなかったんですが、嫁さんもずっと
行きたがっていたので二人して楽しんできました。
（もちろん丈もちゃんと連れて行きましたけど）

しかし消費大国アメリカが母体の会社だからか、入り口
付近にあるフードコーナーではいかにもアメリカらしい
感じで床にはホットドッグのタマネギやピクルスが散乱し
カウンターにはケチャップやマスタードが・・・

やっぱりああいうアメリカンな雰囲気のところでアメリカン
なものを食べると気持ちもアメリカンになるんでしょうかね・・・

汚すことが行儀いい、みたいな

今回は多摩境だったので次回は川崎に行ってみようと
思います

OS-1のおまけ

「OS-1」情報のオマケです

実は「OS-1」はお酒を飲んだ日の夜に飲むと
次の日に二日酔いにならない優れものなんです

たまたま自分で経験して知ったことだったんですが
大塚製薬のMRさんに聞いたら「実は・・・」と実際
そういう声が多いようです

さらにあのサイバーエージェントの藤田社長（実は
同い年だった！）もブログで二日酔いに効くと書き
込んでいました

結構皆さんよく知ってらっしゃるようでした（クチコミ
で伝わっていっているみたいです）

お酒をよく飲んで二日酔いでお困りのみなさま。
騙されたと思ってぜひお試し下さい。

個人的な感想では「ウコンの力」よりもよかった
です

まあ、その前にそうなるほど飲み過ぎなきゃいい
話しなんですけどね

優れもの、それはOS-1

昨日は「この時期は水分と一緒に塩分も摂りましょう」、
「手軽に水分補給ができるのはスポーツドリンクですよ」、
というお話しをしました。今日はその続きになります。

先日、こんな飲料を発見しました
ポッカから出されている「塩JOY サマー」なる飲料です。

味はスポーツドリンクとほぼ同じです。あまり見かけない
商品なので欲しい時にすぐに手に入れられるかどうか・・・
普通のスポーツドリンクよりもナトリウムの量が多いので
水分吸収に優れています。

こちらにはブドウ糖は入っていませんが目的が「塩分補給」
なので塩分に主眼が置かれています。

個人的には大塚製薬から出されている「OS-1」が
オススメです

こちらは医療向けに開発された飲料で下痢や嘔吐
による脱水症状を防ぐ「経口補水液」です。
読んで字のごとく、口から水分を補う液、つまり
口から入れる点滴みたいなものです。

水分の吸収が速く甘みも少ないのでスポーツドリンク
特有の飲んだ後に口に残る変な甘さがまったくありま
せん（それは人工甘味料ではなく水分吸収に役立つ
ブドウ糖を使用しているからです）。

さすが点滴業界大手の大塚製薬です（ちなみにポカリ
スエットも大塚製薬の商品です）

スポーツドリンクよりもスポーツの時に飲んだ方がいいの
ではないかと思うぐらいの代物です（ホントです）。実際
スポーツドリンクよりもミネラルが多く糖分が少ないので
赤ちゃんからお年寄りまで飲めるように設計されています。

「ナトリウムが入っていると血圧が心配・・・」と思われる
かもしれませんがあくまでも汗や嘔吐による消失を補う、と
いう目的のため総量も少ないので心配する必要はありません。

実際、厚生労働省も熱中症の予防に１００ｍｌあたり４０～
８０ｍｇのナトリウムが入ったスポーツドリンクか経口補水
液を摂取するように呼びかけています。

OS-1はコンビニやスーパーでは買えませんが、調剤薬局
、ドラッグストアやネットから購入できます。

ゼリータイプのものもありますので一度お試しください

塩分補給も忘れずに！

ようやく夏らしい天気になってきました

熱中症や日射病で脱水症状にならないように
水分補給はこまめにしましょう。

しか～し！この時期は水分だけでなく同時に
「塩分」も補給しないといけません

汗と一緒に塩分も体の中から出て行ってしまいますので
この状態で水だけを飲んでも体液がどんどん薄まって
しまい、体の中に水分が吸収されなくなってしまうの
です

その結果、水を飲んでいてもだるくなったり、脱水症状に
なったりしてしまいます

そこで手軽に水分と塩分を補給できる飲料としては
スポーツドリンクです。お茶や水よりもいいです。

スポーツドリンクは運動で失われた水分を素早く体内
に吸収できるように設計された飲料です

ただし糖分も結構入っているので飲みすぎには注意
しましょう。

そんな時はスポーツドリンクを薄めて飲むといいですが
ある程度はブドウ糖がないと水分も吸収されないので
激しく汗をかいた時には薄め過ぎないようにするといい
でしょう。

ちなみにスポーツドリンクはカロリーのこともありますが
水分補給という観点からいくと「人工甘味料」ではなく
「ブドウ糖」が入ったものを選ぶとよりいいです。ブドウ
糖はすぐにエネルギーに変換されますので疲労回復にも
役立ちます

明日はこの水分補給について耳より情報をお伝えしたいと
思います。お楽しみに