そろりとゼリウス号出動

６月に左鎖骨の骨折手術をして以来２ヶ月が過ぎました。
この間、ママチャリで近所の用を足すことはありましたが、ロードバイクは
封印してきました。

１ヶ月半が過ぎた辺りから左肩の可動範囲は骨折前と変わらなくなりました。
ペットボトルでのリハビリが功を奏したようです。

先週、病院で診察を受けた際に医師の前で腕をぐるぐる回すと、
「こんなに早く回復するのは珍しい」とのお言葉を頂きました。
レントゲン写真では切断部に骨の成長が見られ順調に回復が進んでいるとのこと。
まずは一安心です。

骨折部は金属プレートをあてがいネジ止めしているので、肩の動きによっては
突っ張り感や若干の痛みが出ますがもう日常生活で不便さは感じません。

肩の動きは回復したのですが、予想外に落ち込んだのが脚力。
７月中旬より油圧ローラー台でのトレーニングを再開したのですが２ヶ月の
ブランクは予想を超える劣化をもたらしました。

再開初日はわずか１５分でダウン、その翌日はなんとか３０分。
コンスタントに連続１時間回せるようになったのは８月に入ってからです。
しかし、以前は５０－１７のギヤ比で１時間回せたけれど、現時点では５０－１６で
ないと１時間持ちません。
わずか１の歯数の差、恐るべしです。
２ヶ月サボって落ち込んだ筋力は２ヶ月以上かけないと戻らないのでしょう。

実走の方は涼しくなってからと考えていたのですが、本日の朝マリララの散歩に出て
意外と暑さがおさまっているいるのを感じると、走ってみたい衝動がムズムズと沸き
起こってきました。

ということで、利根川に出動！！

昨年の増水で流出した島村渡船場は復旧したようです。

下流方向に進みます。

扇風機の風でしのぐローラー台と違って屋外で受ける風は気持ちいい。

すぐに上武大橋。

新しい橋の工事が進んでいて巨大な橋桁が伸びだしています。

今年の夏の利根川の水量は少ないですね。

橋を渡り終えて群馬県側。
こちらからも橋桁の設置が進んでいます。

本日は慣らし走行ということで、ここからは上流方向へ。

こちら側の自転車道は道幅が狭いです。
狭い上に除草されていない所もあり、ここは車道に逃げました。

やがて島村の休憩所。

ひっそりしたものでした。

すぐ近くには島村渡船場の船頭さんの控え所があります。

赤旗が立って運休、その理由は　・・・

当分運休が続くことでしょう。

五料橋で停車。

日射しが出はじめ気温が上がりそうな気配に引き返して坂東大橋。

坂東大橋をわたっている時に空腹を感じだしたのでミニ羊羹でエネルギー補給。

羊羹を食べたあとは喉が乾いて水をがぶ飲み、水で空腹が満たされました。
その後、汗をかいたもののローラー台と違って実走の汗は気持ちいい。

医師からはプレートの両端は骨折しやすいので十分気を付けるように言われています。
完治するまでは平地のみの走行に留めたほうが良さそうで、そうなると利根川しか
ないのかなあ。

ともあれ、実走再開は無事終わりました。

［本日の走行データ］

走行距離：５０Ｋｍ
所要時間：２時間３５分
走行時間：２時間０９分

［帰宅時のマリララ］

シンクロナイズド・スリーピング

普段は思い思いの場所で寝ています。
そして、時々シンクロします。