紅茶とクッキーの組み合わせはやっぱり最強

何だかんだで忙しくしてたらブログと言う存在をすっかり忘れていた自分が通りますよって

「少し飲んだんだけど飽きたからあげる」

なんて文言でよくもらう紅茶。

結構日本茶はみんな飲み切るけど、紅茶はなかなか飲まないせいか飽きるっぽい。

実家でお茶しか飲まないから、飲みなれてないお茶の方が少なくて、いらないお茶は懐に飛んでくる。

ただ、紅茶だけだと、口の中が渋ーくなるから、クッキーを作る。

簡単な分量

・バターかケーキ用マーガリン　：　100ｇ

・卵　：　1個

・砂糖　：　25ｇ

・小麦粉　：　200ｇ

・味付け（香り付け？）

　＞ココアや緑茶（抹茶）など粉末のもの　：　小さじ2

　＞バニラオイル　：　3滴程度

作るのも簡単。ちょっと腕が疲れるけど、普通サイズのスプーン一本とボウルと計りがあればOK

簡単な作り方

１.　バターかマーガリンを常温で放置し、くたくたにさせる

　　（混ぜるから混ぜやすい固さまで放置）

2.　1に砂糖を投入。かき混ぜて、若干白くふわっとするまで

　　（質感変わるからわかりやすい）

3.　卵をかき混ぜ、2に少しづつ投入しかき混ぜる

　　（一気に入れると分離するので、少しづつ、決して焦らず）

4.　バニラ風味が欲しければここらで投入←なくてもOK

5.　ふるった小麦粉を投入。ココアや緑茶などもここで投入

　　（結構べたっとなるかも。その日の気温によっても大きく変わる）

6.　オーブンを160度で予約。予熱は大事

7.　手に取って成形。粘土みたいに

　　（丸めてつぶすと簡単。薄くするとざっくり、厚くするとしっとり系）

8.　160度で１８分ぐらい。続けて焼くのは同じ温度で５分刻みだと経過が分かりやすい

　　（表面が若干小麦色っぽくなった時が美味しい←自論）

9.　完成したら鉄板から離して放置。余熱が取れたら完成！

香り付けとは別に、

ココアならチョコチップ

粉末緑茶とかなら、同系統のお茶っ葉

とか入れるとまた違った食感になるから美味しいです。

紅茶で作りたいときは、すり鉢で粉にするか、最初のバターの段階で入れて、紅茶を煮だすイメージで行かないと結構きついかも？　少しの風味でいいなら別に小麦粉と一緒に入れてそれなりに練れば色も味もでるけど……

なければ作ればいいじゃない！

の結果が、このレシピを最近目分量でやれるようになった自分である。

やっぱりいいな、甘いもの

医者曰く「絶対素手で顔に触るな」

随分時間が経ちました……

休みを得たら得たで暇が消えていく不思議。

楽しいからいいけどね？

そう。

触ると痩せる……は言い過ぎだけど、触ると肉の位置は結構変わる。

よくある補正下着は、

自分の体型より少ししまった下着を着ることで、体を引き締め負荷を与え、細く見せることを目的とし、服地効果としてその負荷が筋肉組織の活動を活性化し代謝が上がることで、結果的に痩せる。

要は、いつも以上の負荷をかければ筋肉が動いて痩せるということ。

ダイエットを

英語的に健康的な体調を維持する為にする習慣的な食事や運動

ととるか

痩せる為に行う食事制限や運動行為

ととるか

それは自由ですが。

個人的には前者だと思っているのですが、まあ試したもの勝ちという事で。

まず、足。そして、腕。

足を太くするのは簡単でも、足を細くするのは難しい。

足の部位を強く押して、一番痛いのは内腿であるはず。

（足の裏？　もしかして肝臓が悪いとかありませんか？）

腕も同じで、筋肉をつけて腕を太くするのは簡単だけど、細くするのは難しい。

腕の部位で強く押して痛いのは、背中側腕の裏付け根付近。

何が言いたいかと言うと。

腕や足に関しては、先から心臓の方面に向かってポイントごとに押したり、滑らせるように触ること。

重要なのは、肉を重力とは逆の方に動かすこと。

いつもかかっている負荷を少しでも減らす為に、とにかく筋肉を動かす。

動かせ動かせー！！

痩身になるには結構時間かかるけど、続けた結果は確かにでる。

とりま足に関しては、一年続けて太ももの太さが５センチ減った。

触り続けると変わる。

まぁ、体質もあるかもしれませんが。

他の人から言われて打ち立てた自論だけど、結構いいとこ行ってると思うんだよね。

あ、友人のお姉さんは、補正下着をつけていて、毎日その下着の中に太ももの前を持ち上げ、内側をお尻側から持ち上げ、下腹部を持ち上げたのを半年繰り返したら、きゅっと引き締まった丸いお尻を作り上げることに成功したみたいですよ。

あ、肩甲骨の肉。

結構取れてきたようで、肘が顎よりも少し上に上がる様になりました！！！！

やっぱり４日は続けないといけなかったね。

毎日続けてこそ、何かしらの効果がでる。

あ、筋トレに関しては毎日しすぎると体壊しますから。なるべくストレッチをして、体を休める日を作ること。

これは絶対ですよ？

健康器具は結構使わなくなるフラグ

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なんてありましたが。

ありますが。

（最近CM見てない気がする）

父がジモティ―ででっかいのをもらい受け、でっかくなった腹をどうにかすると、頑張ろうとしていましたが、続きませんでした……。

続かないのは仕方ない。

なんたって器具を使うものは、それ以外がなければ、ストイックに行動できる精神があれば、続けることもできましょう。

しかしながら、自主節制ができない人に続けることはできないのです（自論）

と言うより、自分自身が飽きっぽくて続きません。

三日続けばいい方。

ブログを読んでくださってる方はその鱗片を見たでしょう？

エクササイズすら４日続かないんです。

筋トレが続いている理由？

それは、友人とネット通話しながら競い合ってるからそこできる話ですよ。

あとは一緒にやってくれる友達とかいたり。

少なくとも、ずっと続ける作業ってのは、きっと本当にストイックな人か、それを生活に組み込める人が、本当に真面目である意味自分を追い込みやすい人なんだと思うんですよね。

んで、本題です。

以前、健康的な生活をするには体型を自分に合った状態を維持することが重要ですと、知り合いに言われそういう会に行ったことがあります。

商品紹介の場だったのですが、結局そのサプリは買うことなく、その場に居合わせた人と喋っただけでしたが、一つ言われたのです。

「体についている肉は、特殊な動き方をしないと動かない場所がある」

「だから有酸素運動で動き回る人は細いんだ。栄養管理をしているのもあるけれど、様々なストレッチで様々な筋肉を極小でも動かすことによって細くなるんです」

そうなのかー？　とか思って。

後で、別の会で聞いた話だと、

「触ってもみほぐせば多少の効果あり」

とのことでした。

ちょいと時間ないので、また次回。