後頭下筋群は首の奥深くにある大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋の筋肉群のことです。こちらの筋肉が硬くなると、目への負担が大きくなり、また頭痛なども起こりやすくなります🧑⚕️
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後頭下筋群 が硬くなる原因は、長時間、姿勢悪いままパソコンやスマホを見ることにより、頭を後ろから引っ張って支えようとする後頭下筋群が硬く疲れが大きくなります🦶
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また、後頭下筋群の周辺には、重要なツボが集まっています。その中でも、スマホやパソコンをよくみられる方におすすめなツボが、風池です。後頭部の中央のへこんでいるところと、耳のうしろにある骨がでっぱっているところを結んだ中間あたりが、ツボとなります👣 後頭下筋群、風池のあたりをホットタオルで定期的に温めて優しく、ストレッチし、後頭下筋群がかたまらないように気をつけていきましょう☺️📱💻
